Mental
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Résolutions: annonce d’un échec anticipé
Encore une nouvelle année, encore le temps des résolutions! Malheureusement, si je dis que vous n’accomplirez pas ce que vous avez dit, les statistiques me donnent raison à 90%. Rabat-joie que je suis! L’idée de prendre un moment pour refléter l’année qui se termine et anticiper la prochaine n’est pas mauvaise en soi. C’est le…
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La volonté a ses limites
On parle beaucoup de motivation et de la fameuse volonté. Combien de fois avez-vous tenté de: perdre du poids, vous entraîner régulièrement, éliminer le junk food, …? La volonté dure un temps puis elle s’estompe avant de disparaître complètement. On ne peut s’appuyer dessus, elle est trop faible. Il faut mettre en place des mécanismes…
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Le découragement
Le yin et le yang. Pour que l’on puisse vivre des moments de fierté et de joie intense, il faut avoir vécu le revers, le découragement et la tristesse. Il est impossible de réussir tout ce qu’on entreprend. Lisez n’importe quelle biographie d’une personnalité qui a connu du succès. Il y a toujours des moments…
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7 choses à faire chez les triathlètes
En opposition avec mon billet traitant des 7 erreurs communes chez les triathlètes, ici je vous présente le côté positif, soit sept leçons à appliquer. 1. Basse intensité les journées faciles Profitez des jours de votre programme où l’intensité doit être faible pour: Récupérer en gardant une faible intensité; Penser à l’efficacité de vos mouvements;…
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4 niveaux de compétences
Dieu sait qu’on passe une bonne partie de notre vie en apprentissage de compétences. Ici, je découpe les phases de la compétence. Pour différents domaines de compétences, vous en êtes à différents stades. Saurez-vous vous évaluer? 1. L’incompétence inconsciente C’est le pire niveau d’incompétence. Vous êtes dans une période d’innocence. C’est le moment où vous…
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Quand ça ne te tente pas
J’ai fait une séance d’entraînement à vélo ce matin. Puis, je suis allé nager en début d’après-midi. Après 2 000m, j’était tanné (mentalement et non physiquement). Je me suis dit: « Bon, j’en ai assez fait. J’ai voyagé beaucoup cette semaine. Je suis fatigué. Ça faisait longtemps que je n’avais pas nagé. 2 000m, c’est assez,…
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The Will to Win
Je veux simplement partager ces belles paroles de Berton Braley dans le poème The Will to Win. Qui sait? Ça pourrait vous aider à atteindre un objectif (sportif, personnel, professionnel) que vous avez depuis longtemps. If you want a thing bad enough To go out and fight for it, Work day and night for it, Give up…
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In the NOW
Emotions, feelings, actions can not be expressed in the future. This is called anticipation. Nor can they be felt or done in the past. This is called nostalgia, regrets, reminiscence. All that really matters in life happens in the NOW. Don’t wait for January 1st to start working toward your goals. Start breaking them down into projects…
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Mon podium de l’année
En fin d’année, c’est un classique de revisiter l’année et de revenir sur nos bons (et moins bons) coups. Dans ce billet, je vous présente mon top 3 de mes posts préférés. Médaille de Bronze Retour sur mon marathon de Las Vegas Bien que ce fut probablement l’article le plus difficile à écrire, c’est celui…
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Pourquoi?
« Un Ironman » ne fonctionne pas comme un objectif. « Compléter un Ironman » est déjà mieux; au moins il y a un verbe. Même si c’est votre objectif, c’est très important que vous écriviez pourquoi. La raison est que ça vous fera peut-être réaliser que ce n’est pas ce que vous voulez. Si c’est ce que vous…