-
Réussir dans le sport: une histoire de chance? 🍀
Richard Wiseman, psychologue et magicien, s’est basé sur ses recherches et expériences pour conclure que la chance n’est pas une question de destin ou de hasard, mais plutôt le résultat d’une série d’habitudes et de comportements que nous pouvons adopter. Il identifie quatre principes clés qui influencent notre niveau de chance: Les quatre principes clés…
-
Vaincre le blues post-événement
Vous avez franchi la ligne d’arrivée, repoussé vos limites et réalisé un exploit sportif incroyable. Félicitations! Mais alors que la poussière retombe et que l’euphorie de l’après-course s’estompe, un sentiment de vide et de tristesse peut s’installer. C’est ce qu’on appelle le blues post-événement, un phénomène fréquent chez les athlètes qui ont consacré des mois…
-
Stress pré-événement – Guide pour une course sereine 🧘♂️
La préparation pour un triathlon demande un engagement physique et mental considérable. Souvent, les athlètes focalisent leur attention sur l’entraînement et la nutrition, négligeant l’importance de la préparation mentale. Cependant, le stress peut s’avérer un obstacle majeur à la performance, affectant la concentration, la prise de décision et l’endurance. Heureusement, il existe des stratégies efficaces de gestion du stress avant un triathlon pour…
-
Plongez dans votre pot à biscuit
L’arme secrète des athlètes d’endurance En tant qu’athlète d’endurance, vous connaissez la douleur, le sacrifice et la détermination nécessaires pour repousser vos limites. Vous avez affronté des courses exténuantes, des intempéries impitoyables et des doutes lancinants qui vous poussaient à abandonner. Mais qu’est-ce qui vous permet de continuer, de franchir cette dernière ligne d’arrivée, de…
-
Quantifier vos objectifs sportifs
Dans le monde du sport d’endurance, la clé de la réussite réside dans le fait d’établir des objectifs à long terme. Que vous soyez un athlète compétitif participant à des compétitions importantes ou un weekend warrior souhaitant surtout améliorer sa condition physique, définir des objectifs précis est essentiel pour rester engagé tout au long de…
-
Préparation mentale pour un triathlon longue-distance
L’entraînement physique est important pour un triathlon de longue distance, mais la préparation mentale est également cruciale. Comme athlète groupe d’âge d’expérience, vous savez que l’aspect mental peut faire la différence entre une course réussie et un échec. Dans cet article, on parcours rapidement certaines stratégies pour vous aider à vous préparer mentalement pour cette longue…
-
Le défi est la voie
Avez-vous déjà ressenti cette montée d’adrénaline, ce frisson d’excitation mêlé à une pointe d’appréhension au moment de vous lancer dans un nouveau défi sportif? Que vous soyez un coureur de fond acharné, un cycliste aventureux ou un triathlète déterminé, vous connaissez l’essence même du sport d’endurance: cette confrontation constante à des défis, petits ou grands,…
-
Les 3 Ps du mental
On parle beaucoup des composantes physiques du sport: l’endurance, la force, la vitesse, … Plus on s’aventure dans des défis de distance donc de durée, plus les composantes mentales sont aussi à travailler. Je vous en présente 3 qu’on appelle les 3 Ps. Image Positive Quand on traverse une mauvaise passe, que ce soit en…
-
Gérer l’anxiété dans l’eau (1/3)
Avertissement! Cet article s’adresse aux débutants en natation qui ont peur de l’eau. Durant un cours de natation, je suis arrivé plus tôt, comme d’habitude! J’aimais arriver plus tôt pour voir le cours avancé, observer la coach donner les consignes et proposer des trucs aux nageurs plus avancés que moi. J’ai fait la connaissance d’un…
-
Soyez un athlète rationnel
Une différence entre un sportif qui progresse constamment et celui qui se demande pourquoi il n’y arrive pas: la rationalité. On devrait éviter de prendre nos décisions sur la construction d’une séance la journée même. Quand on arrive à planifier notre programme à l’avance, on s’assure qu’il soit rationnel, basé sur des faits, des besoins…
