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Tu t'inscris à une première épreuve et tu veux savoir sur quoi te concentrer, de l'eau jusqu'à la ligne d'arrivée.

1. 1Catch-up en natation : la nage lente qui corrige ta prise d'appuiUn exercice de nage lente pour mieux t'appuyer sur l'eau.Lire l’article →
2. 2Le vélo est la clé de ton meilleur triathlonLà où la plupart des triathlètes ne regardent pas assez.Lire l’article →
3. 3Transition vélo-course : pas juste les briquesTes jambes ne répondent plus en sortant du vélo. Voilà comment t'y préparer.Lire l’article →
4. 4Les 6 habitudes des sportifs d'endurance qui réussissent vraimentDurer, progresser et éviter de te brûler.Lire l’article →
5. 5Tu viens de finir ton premier triathlon… et « now what »?Ce que tu fais dans les jours qui suivent ton arrivée.Lire l’article →

Tu cours déjà un peu et tu veux aller plus loin sans te blesser.

1. 1Marathon : conseils en vracPour franchir la ligne d'arrivée, que tu sois débutant ou confirmé.Lire l’article →
2. 2Pourquoi s'entraîner dans toutes les zones?Ton coach te fait faire des intervalles. Voici pourquoi.Lire l’article →
3. 3Utilité des strides et accélérations en courseÀ quoi servent ces accélérations courtes.Lire l’article →
4. 4Activation pré-courseQuelques minutes pour réveiller tes jambes avant de partir.Lire l’article →
5. 5Circuit anti-blessure : 30 minutes pour te protégerUn circuit court pour des jambes qui tiennent le coup.Lire l’article →

Tu reprends après une pause ou tu t'y mets pour la première fois. Ici, on construit la constance avant la performance.

1. 1Pourquoi est-ce si difficile de se mettre en forme?Même quand on sait que c'est bon pour nous.Lire l’article →
2. 2Juste se présenterCe n'est pas une question de perfection. C'est une question de te présenter.Lire l’article →
3. 3La constance : la série qui peut changer ta saisonPourquoi la constance te fait progresser plus que n'importe quelle séance parfaite.Lire l’article →
4. 4La constance n'est pas la perfectionUn jour manqué ne remet pas le compteur à zéro.Lire l’article →
5. 5La sarcopénie : tu perds du muscle sans t'en rendre compteÀ partir de la trentaine, ton corps perd du muscle sans que tu le voies.Lire l’article →