Comment ça fonctionne
Un rythme simple, une semaine à la fois
Pas de cours à suivre en direct. Tu avances à ton rythme, avec un exercice à réaliser avant de débloquer la suite.
Un article par semaine
Chaque semaine, un nouvel article t’explique un concept clé avec des exemples concrets et des outils à réutiliser.
Un exercice pratique
Chaque article se termine par un exercice. Tu peux le faire avec un vrai athlète ou avec un athlète imaginaire.
Un mot de passe à débloquer
Envoie-moi ta réponse par courriel et je te donne le mot de passe de l’article suivant.
Gratuit du début à la fin
Je te demande seulement de jouer le jeu des exercices et de me dire ce que tu en as pensé à la fin.
Au programme
Six mois, six blocs
Chaque article est protégé par un mot de passe. Clique sur un titre pour voir où tu en es.
Mois 1 · Semaines 1 à 4
Les fondations
Ton rôle de coach, les athlètes que tu accompagnes, les zones d’intensité et un premier plan simple.
Mois 2 · Semaines 5 à 8
Natation
Réduire la résistance dans l’eau, corriger avec des éducatifs, observer et filmer.
Mois 3 · Semaines 9 à 12
Vélo
Mesurer la puissance au seuil fonctionnel (FTP), travailler la cadence et choisir les bonnes séances.
Mois 4 · Semaines 13 à 16
Course à pied
Foulée et impact, vitesse maximale aérobie (VMA), intervalles et transition après le vélo.
Mois 5 · Semaines 17 à 20
Planification
Plan annuel, mesure de la charge avec le score de stress d’entraînement (TSS), semaine type et affûtage.
Mois 6 · Semaines 21 à 24
Le jour J et la suite
Mental, nutrition, tactique de course et éthique du coach.
Pour finir
Professionnaliser ta pratique
Des modèles de plans réutilisables pour coacher plusieurs athlètes sans perdre en qualité et un bonus sur le marketing du coaching.
Prêt à commencer?
Écris-moi pour recevoir l’accès à la première semaine. La formation est gratuite et tu avances à ton rythme.