Nage.Pédale.Cours.
Entraîne-toi avec méthode.
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Des centaines d’articles pour comprendre ton entraînement et un coaching sur mesure quand tu veux aller plus loin.
À lire cette semaine.
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HRRc : ce que cette petite boîte sur ton graphique cardiaque dit vraiment de toi
Sur intervals.icu, une petite boîte affiche un chiffre après tes séances : la HRRc. Voici ce qu’elle mesure vraiment et comment l’utiliser sans te tromper.
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Circuit anti-blessure : 30 minutes pour protéger genoux, hanches et mollets
Le circuit de 30 minutes qui réduit ton risque de blessure de plus de moitié — pourquoi il fonctionne, quand l’intégrer à ton plan, et comment l’exécuter.
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Aide-moi à t’aider
Un plan d’entraînement n’est utile que s’il reflète ta réalité. Pourquoi ton silence sur une douleur, une maladie ou une inscription surprise coûte plus cher que tu ne…
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Le gravel, l’outil d’entraînement ignoré par les triathlètes
Le vélo gravel n’est pas qu’un loisir de fin de semaine. Voici comment l’intégrer intelligemment à un plan d’entraînement de triathlète.
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Catch-up en natation : la nage lente qui corrige ta prise d’appui
L’exercice de natation le plus simple pour corriger ta coordination de bras — pourquoi il fonctionne, quand l’intégrer à tes séances, et comment le nager.
Choisis ta discipline.
Chaque sport a ses propres articles, séances et conseils techniques. Commence par celui qui te fait vibrer.
Décryptage.
Une séance décortiquée de A à Z : la science derrière, le bon moment pour la placer dans ton plan et la structure exacte à charger dans ta montre.
Connais-tu vraiment tes zones?
Tes zones sont le langage commun entre toi, ton plan et ton coach. Essaie ici avec ta puissance à vélo, puis ouvre le calculateur complet pour le cardio, la course et la natation.
Ouvrir le calculateur →Un plan qui s’adapte à ta vie.
Voyage, blessure, fatigue, semaine chargée : ton plan évolue autour de ta réalité, pas l’inverse.
On se parle
Tes objectifs, ton horaire, ton historique. Sans jugement.
Ton plan dans intervals.icu
Des séances structurées sur le web, ton téléphone et ta montre.
Ajusté chaque semaine
Je lis tes retours et ta charge, puis j’ajuste la suite.
Ta santé. Ton plaisir. Ta progression. Puis la performance.
- Triathlon ou course à pied
- Suivi continu et retours sur tes séances
- Aucun équipement à acheter
Je coach volontairement peu d’athlètes pour offrir un vrai suivi.
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Un courriel quand un article sort. Rien d’autre.
Les héros modestes
Mon balado, à écouter pendant ta prochaine sortie longue.
Ce qu’ils en disent.
Ce que le coaching change concrètement, raconté avec leurs mots.
Je me sens plus confiante dans le sport depuis que je suis coachée par HB coaching.
Pour moi, mes bilans mensuels d’athlète me renforce et me motive à continuer dans la meilleure direction, tout en ne me souciant pas de toutes ces données.
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Je n’ai jamais été une grande sportive, mais je m’entraîne plus régulièrement depuis les dernières années, car ça me fait du bien et c’est mon moyen pour extérioriser mes émotions.
Depuis que j’ai décidé de faire confiance à HB coaching, je progresse, je suis davantage constante et j’ai envie de m’accomplir encore plus dans l’entraînement.
Hugues est fiable, méthodique et à l’écoute. C’est un passionné, qui souhaite te faire découvrir cette passion. Il sait t’amener plus loin, tout en respectant tes limites. Il n’hésite pas à réajuster et à adapter ton plan au besoin.
Merci 🙏
Je me sens vraiment soutenu et écouté dans la pratique de mon sport et ça fait toute une différence!
Hugues et moi on se connaît depuis de nombreuses années.
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Non seulement il m’a toujours coaché de manière personnalisée mais il s’est également toujours adapté sans problème à mes envies de changement dans mon parcours de coureur. Je suis passé de coureur sur route à coureur en sentier et mon entraînement a suivi mes envies d’évolution.
De plus j’apprécie les échanges qu’on peut avoir tout au long de mon plan quand ma vie en dehors du plan change.
Je recommande sans hésiter ses services de coaching!
M’entraîner avec Hugues m’a offert bien plus qu’un simple plan d’entraînement.
Ça m’a donné une structure claire et la confiance nécessaire pour repousser mes limites sur les triathlons longue distance.
Sa grande écoute et sa rigueur font de lui un entraîneur exceptionnel qui sait s’adapter à chaque athlète.