Nage. Pédale. cours.
Mental
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Souhaite plus de compétences, pas moins de défis
« Don’t wish it was easier wish you were better. Don’t wish for less problems wish for more skills. Don’t wish for less challenge wish for more wisdom. » Jim Rohn a résumé en trois phrases un piège dans lequel je vois tomber plusieurs des athlètes que je côtoie, moi y compris. On souhaite que la course…
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Ce que Dobes fait avec son cerveau devrait t’inspirer
Tu regardes les séries. Tu vois Jakub Dobes arrêter 32 tirs de suite après avoir accordé 3 buts sur les 4 premiers. Tu te dis que ce gars-là a des nerfs d’acier. Tu as à moitié raison. Il a des nerfs d’acier. Mais ce n’est pas inné. C’est travaillé. Chaque semaine. Pete Fry est préparateur…
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La vraie force vient de l’intérieur
Quand on pense au triathlon, on pense souvent à l’endurance, au temps, à la ligne d’arrivée. Au-delà des watts sur le vélo ou de l’allure de course, c’est souvent la force mentale qui fait toute la différence. Je le vois à tous les jours comme coach. S’il y a bien une personne qui incarne cette…
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Nutrition et santé mentale
Comment ton alimentation influence ton équilibre psychologique en triathlon? On parle souvent de nutrition pour la performance physique. Combien de glucides par heure. Quel gel choisir. Comment optimiser la récupération. Il existe une dimension dont on parle beaucoup moins, malgré son impact immense sur ta constance, ta motivation et même ton plaisir à t’entraîner. Cette…
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Le goût de dépasser son mental
Il y a quelque chose d’unique qui se produit après une séance d’entraînement vraiment difficile. Ce n’est pas seulement la fatigue, les jambes qui brûlent ou le cœur qui s’emballe… c’est ce moment où tu réalises que tu as surmonté ton mental. Que tu as gagné contre cette petite voix qui te répétait, dès le…
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Échouer souvent… et quand même gagner gros
Dans le sport comme dans la vie, on aime l’idée que la passion, la discipline et la persévérance mènent directement à la victoire. Mais que se passerait-il si, au lieu de viser absolument un podium ou un chrono précis, on se concentrait sur… les systèmes qui nous amènent à progresser jour après jour ? C’est…
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L’art de perdre
Pourquoi perdre intelligemment peut te renforcer? « Les meilleurs au monde savent qu’ils vont perdre, encore et encore. Mais ils ont appris à en faire quelque chose. » Ce message, lourd de sagesse, invite à repenser la défaite non comme une impasse, mais comme un terrain fertile pour se reconstruire. Accepter la défaite, c’est déjà…
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La face cachée de la rigueur
On (je!) parle souvent de la discipline comme d’une qualité à cultiver. Et avec raison. Elle permet de traverser les jours sans motivation, de bâtir une progression stable, d’atteindre ses objectifs. En triathlon comme ailleurs, elle est une alliée précieuse. Mais parfois – et c’est pas facile à admettre – la discipline devient une armure.Un…
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Endurance et philosophie stoïque
Avancer malgré tout… Quand tout devient lourd… souviens-toi de ceux qui ont continué Tu es au 30e kilomètre d’un marathon. Le souffle est court, les jambes sont de plomb et tu sais que la ligne d’arrivée est encore loin. Quelques kilomètres plus tôt, tu te sentais invincible. Le public t’encourageait, ton corps répondait à chaque…
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L’effort avant les résultats
Dans le monde du triathlon, les chiffres sont partout : allure au 100m, watts sur le home trainer, vitesse en course, podium groupe d’âge. Et pourtant, derrière chaque performance, il y a quelque chose de bien plus précieux et durable : l’effort consenti, jour après jour. « Focus on your effort, not the results. » Cette citation…