Mental
-
Analyse après course
Votre triathlon est terminé. Vous êtes en postpartum! J’ai une activité à vous proposer qui permettra de vous améliorer en plus de ne pas sombrer dans la dépression post-événement! Une course est l’occasion de se dépasser et se dépenser sans réserve. Beaucoup de données sont collectées: fréquence cardiaque, vitesse, rythme, etc. De plus, vous avez…
-
Mesurez-vous à vous-même
Le succès est difficile à définir. Il a toujours un prix. Il peut se faire au dépend de votre entourage. Vous pouvez en souffrir vous-même. La seule personne pouvant réellement mesurer votre progression vers le succès est V-O-U-S. Tout le monde se fait une idée sur vous et porte des jugements. Il se peut que vous…
-
Procrastination: décisions, engagements et obsessions
On a tous de la difficulté parfois à réaliser une tâche, atteindre un but qu’on s’est donné. On procrastine et on remet les choses à plus tard. Comme conséquence, ça joue sur notre estime de soi. On sait qu’on ne fait pas ce qu’on devrait. Une accumulation de petits gestes de procrastination a un effet dévastateur…
-
Rétrospective
Une différence entre un athlète amateur et un élite est que l’élite a un entourage qui l’encadre. Dans cet encadrement, à la fin d’une saison, il y a une phase de rétrospective où l’athlète fait le point avec son coach. Si vous vous entrainez par vous-même, rien ne vous empêche de mettre votre chapeau de…
-
Blues d’après-saison
Au début de l’année, vous aviez un ou plusieurs objectifs et surtout un plan d’action pour y arriver. Puis là, la saison est terminée (soupire)… Vous aviez peut-être planifié d’avance tous vos entraînements, des repas santé, des bonnes nuits de sommeil, mais vous n’aviez rien planifié pour l’après-saison. C’est en ce moment que plusieurs athlètes…
-
La motivation
C’est bien beau de vouloir se mettre en forme en s’entrainant mais si tous les entrainements sont un calvaire pour vous, il y a fort à parier que vous abandonnerez. J’ai été la victime et le témoin de plusieurs de ces abandons. Résolutions Vous le savez, cette résolution que vous prenez le 31 décembre au soir…
-
La course, une petite bête à apprivoiser
Ça m’a pris 5 ans. Cinq longues années à sortir m’entraîner à la course de reculons en maugréant. Rien à faire, je me répétais que je n’étais pas un coureur, que c’était simplement génétique, juste pas fait pour ça. C’est tout! De l’autre côté, je continuais à m’inscrire de temps en temps à des courses:…