Mental
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Rendre l’entraînement à la maison plus facile
Dans notre quête pour rester en forme et en bonne santé, trois raisons reviennent fréquemment lorsqu’il s’agit d’expliquer pourquoi nous n’atteignons pas nos objectifs de forme physique: le manque de motivation, le manque de temps et le manque de moyens financiers. Pourtant, être en forme est essentiel pour prolonger notre espérance de vie, maintenir notre…
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Trouver le plaisir dans l’effort
La gymnaste américaine Simone Biles est souvent présentée comme l’une des plus grandes athlètes de tous les temps. Sa capacité à exécuter des mouvements d’une complexité inouïe et sa domination dans le monde de la gymnastique sont remarquables. À part tout ça, ce qui la distingue tout autant, c’est sa force mentale et sa capacité…
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Les clés de l’apprentissage
Qui n’a jamais rêvé de repousser ses limites et d’atteindre des sommets – en sport ou autre domaine? Si vous cherchez à améliorer votre niveau et à découvrir de nouvelles façons d’appréhender votre sport, cet article est pour vous. On va survoler les enseignements de Josh Waitzkin, grand maître d’échecs et champion du monde de…
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Hors compétition: les héros modestes
Discussions avec des sportifs d’endurance non élites durant lesquelles on apprend à les connaître: leurs motivations, aspirations et si on est attentif, on peut même capter leurs trucs d’entraînement… 1er épisode Dans ce premier épisode, on rencontre Fadel Assane, triathlète groupe d’âge ayant complété son premier Ironman cette année. Il nous parle de son quotidien…
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On ouvre des portes tout le temps
Dans le monde de l’endurance, la persévérance est souvent considérée comme la clé du succès. Cependant, Joe Wehbe, coach de renommée internationale, propose une perspective différente avec sa théorie des mille portes. Cette théorie suggère que le succès dans les sports d’endurance ne repose pas uniquement sur la détermination, mais aussi sur la capacité à…
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Le poids, c’est dépassé: votre allié santé est le cardio
Depuis des décennies, nous sommes bombardés de messages qui associent inévitablement poids santé et bien-être. Pourtant, la science nous révèle une réalité bien différente: ce n’est pas le chiffre sur la balance qui détermine notre espérance de vie en santé, mais bel et bien notre condition cardiorespiratoire. Pourquoi le poids ne fait pas tout? Il…
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Débloque ta vie
Un guide inspiré du jeu vidéo Vous êtes-vous déjà retrouvé complètement absorbé par un jeu vidéo, en vous demandant : « Pourquoi je n’arrive pas à avoir ce genre de concentration et de dévouement dans ma vie réelle ? » C’est parce que, dans la vie, vous ne comprenez pas le jeu auquel vous jouez. Dans cet…
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Gagner est un choix
Pourquoi votre état d’esprit détermine votre succès en triathlon? Vous êtes bien conscient des défis physiques que le sport d’endurance exige. Vous vous entraînez sans relâche, vous affinez votre technique et vous améliorez votre condition physique. Mais au-delà de l’entraînement physique, il existe un autre facteur crucial qui influence votre performance: votre mentalité. L’idée que…
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La musique au service de la performance en endurance
La musique, une alliée puissante pour les athlètes De nombreuses études scientifiques ont démontré que la musique peut avoir un impact positif significatif sur les performances sportives, en particulier dans les disciplines d’endurance comme le triathlon. Regardons quelques-uns des mécanismes par lesquels la musique peut améliorer vos performances: Motivation et concentration accrues Des tempos vifs…
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Comment bien récupérer par le sommeil? 😴
Comme sportif d’endurance, vous reconnaissez sûrement l’importance d’un sommeil de qualité pour optimiser vos performances et votre récupération. Pourtant, concilier un entraînement intense et un sommeil réparateur n’est pas chose facile. Heureusement, plusieurs stratégies peuvent vous aider à trouver le sommeil et à vous réveiller frais et dispos pour affronter la journée qui s’en vient.…