Blogue triathlon et course à pied
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Résolutions: annonce d’un échec anticipé
Encore une nouvelle année, encore le temps des résolutions! Malheureusement, si je dis que vous n’accomplirez pas ce que vous avez dit, les statistiques me donnent raison à 90%. Rabat-joie que je suis! L’idée de prendre un moment pour refléter l’année qui se termine et anticiper la prochaine n’est pas mauvaise en soi. C’est le…
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Erreurs communes à la natation
La position du corps avant tout Avant même de travailler comme un forcené sur l’entrée dans l’eau, les phases d’appui (catch) et de propulsion (pull), si on n’a pas une bonne position dans l’eau, on va en baver longtemps. À force d’aller nager souvent, notre position dans l’eau va s’améliorer naturellement. Pour bien faire les choses…
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6 stratégies pour garder le focus
Avec la technologie qui progresse à vitesse grand V, on dirait que nos vies aussi s’accélèrent. On se fixe un objectif, puis les priorités changent. On s’intéresse à un sujet puis au premier obstacle, on pense abandonner et que ce n’est pas fait pour nous. Je m’écarte un peu car ce n’est pas le sujet…
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Les ressources du Coach
Je me fais un devoir d'apprendre par respect pour ceux que j'entraîne. J'ai pensé lister, dans cet article, mes sources préférées du moment.
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Styles de coaching
Il y a différentes personnalités d’athlètes auxquelles un coach peut appliquer différents styles de coaching. Par défaut, le coach a un style préféré mais c’est intéressant de pouvoir utiliser une approche différente selon la situation et observer les résultats. Dans ce billet, je vous présente différents styles de coaching. Autocratique Aussi appelé visionnaire, un coach autocratique…
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Hacks en vrac
Vous aimeriez être constant dans vos efforts d’entraînement. Des fois, ça vous tente mais souvent c’est la procrastination qui remporte la partie. Je ne crois pas aux hacks mais c’est tellement clickbaits et on me le demande. Alors, sans fanfare ni trompette, voici hacks en vrac: Prenez les escaliers toute la journée. Pas d’escaliers roulants ni d’ascenseur. Quand…
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Coaching privé, est-ce pour moi?
On peut penser qu’on est pas assez bon pour faire appel à un service de coaching plus personnalisé que ce que peut offrir des entraînements de groupe. Le coach est là pour vous accompagner. Peu importe votre niveau, sa mission est de travailler avec vous pour accomplir vos objectifs. Faire appel à un coach certifié et…
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La volonté a ses limites
On parle beaucoup de motivation et de la fameuse volonté. Combien de fois avez-vous tenté de: perdre du poids, vous entraîner régulièrement, éliminer le junk food, …? La volonté dure un temps puis elle s’estompe avant de disparaître complètement. On ne peut s’appuyer dessus, elle est trop faible. Il faut mettre en place des mécanismes…
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Courir l’hiver 101
Quand l’automne arrive, beaucoup de coureurs s’apprêtent à hiberner. Pourtant, il peut être très plaisant de courir l’hiver. J’ai été longtemps réticent mais en développant des stratégies, on peut pratiquer la course à l’année. Maintenant, une fois le printemps arrivé, je sens vraiment l’avantage que j’ai par rapport à ceux qui ont arrêté de courir…
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Comment mesurer mes progrès?
Perso, je m’entraîne avant tout par plaisir. Pour moi, c’est un mode de vie. Il y en a qui jouent à des jeux vidéos, d’autres font du macramé ou même certains collectionnent les cuillères. Moi, ma détente, c’est l’entraînement physique. C’est ce qui me fait vibrer et me fait sentir bien. Même si je le…