Vos événements les plus important (A-Races) sont maintenant derrière vous. Votre devoir consiste maintenant à donner à votre corps la récupération qu’il mérite. C’est le temps de choisir des activités qui sont amusantes et font travailler l’ensemble du corps: jouer au soccer, au hockey, … Votre esprit – autant que votre corps – a besoin d’une pause.
Buts
Vous vous sentez sur une lancée, pourquoi faudrait-il réduire le rythme entre deux objectifs?
- Soigner vos blessures présentes ou en devenir
- Repos physique
- Repos mental
- Recharger vos batteries en faisant le plein d’énergie!
Arrêt total?
Sans suivre de programmation précise, il faut quand même continuer à bouger tout en respectant ces règles:
- Prendre une journée de pause par semaine
- Tous les sports se pratiquent à une intensité aérobique
- Toutes les séances durent 2h au maximum
En fin de saison, cette phase de périodisation dure quatre semaines. Entre les compétitions, de une à deux semaines.