Nage. Pédale. cours.
Planification
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🎙️Podcast: Parlons camp d’entrainement avec MD Coaching
Tu t’es déjà demandé : « Est-ce que ça vaut vraiment la peine de participer à un camp d’entraînement ? » 🤔 Dans ce nouvel épisode, je reçois Martine Daudelin, entraîneure passionnée et fondatrice de MD Coaching. Ensemble, on plonge dans l’univers des camps d’entraînement, que ce soit sous le soleil de Cuba ☀️ ou dans les magnifiques paysages de Mont-Tremblant 🏔️. Au…
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La gestion du temps pour triathlète groupe d’âge
L’optimisation de votre temps est l’un des plus grands défis en tant que triathlète groupe d’âge. Entre le travail, la famille, les amis et les obligations quotidiennes, trouver du temps pour l’entraînement peut sembler être une mission impossible. Cependant, avec une planification efficace et quelques astuces, vous pouvez non seulement intégrer l’entraînement dans votre emploi…
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Votre analyse post-saison
La saison de triathlon est terminée et il est temps de tirer parti de cette période charnière entre deux années de compétition. Pourquoi? Parce que regarder en arrière est le premier pas pour aller de l’avant. Une évaluation approfondie et honnête de votre saison peut transformer vos objectifs de l’année prochaine en succès concrets. Pourquoi?…
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Quantifier vos objectifs sportifs
Dans le monde du sport d’endurance, la clé de la réussite réside dans le fait d’établir des objectifs à long terme. Que vous soyez un athlète compétitif participant à des compétitions importantes ou un weekend warrior souhaitant surtout améliorer sa condition physique, définir des objectifs précis est essentiel pour rester engagé tout au long de…
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Plan Ironman: affûter votre préparation
Nous en sommes à la phase finale de votre préparation pour l’Ironman: la phase de spécialisation. Cette phase cruciale, d’une durée de 2 mois, vise à affiner votre entraînement et à vous familiariser avec les conditions spécifiques de l’épreuve. C’est le moment de mettre à profit tous vos efforts et de peaufiner votre stratégie pour…
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Plan Ironman: développement des compétences
Une fois la première phase d’entraînement, celle de préparation, complétée, vous êtes maintenant prêt à entrer dans la phase de développement, qui durera environ 6 mois et vise à propulser votre entraînement à un niveau supérieur. Cette phase est cruciale pour développer l’endurance, la puissance, la vitesse et la confiance nécessaires pour réussir ce défi…
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Plan Ironman: couler les fondations
La première étape de votre voyage est la phase de préparation qui durera environ 4 mois. Cette phase est cruciale pour construire une base d’endurance solide et développer les compétences techniques nécessaires pour réussir l’épreuve. Objectifs de la phase de préparation Contenu des séances d’entraînement Natation 🏊♂️ En matière de natation, il est important de…
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Plan Ironman pour athlète groupe d’âge auto-coaché
Je vous propose une série d’articles pour un athlète auto-coaché avec une base de forme physique qui souhaite compléter son premier Ironman dans un horizon de 12 mois. En tant que coach de triathlon, j’ai accompagné des athlètes dans leur quête de terminer des triathlons de longue-distance. Il s’agit d’un défi incroyable qui demande une…
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5 erreurs de l’entre-saison
Une autre saison de triathlon complétée, l’heure est au repos bien mérité… Attention! Oui, il est normal et même souhaitable de relâcher un peu la pression mais gardez en tête ces cinq erreurs possibles commises régulièrement entre deux saisons de triathlon. Ne pas prendre de poids Vous pourriez penser que votre entraîneur vient de vous…
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Atteindre vos objectifs
Ça se peut très bien qu’on pratique le sport par pur plaisir sans avoir réellement d’objectifs autre que le simple fun que ça vous procure. Que grand bien vous fasse, il n’y a pas de mal à ça. Par contre, si jamais vous avez certains buts et objectifs que vous aimeriez atteindre peu importe leur…