Pour bien planifier sa prochaine saison, on passe par un plan d’entrainement annuel où l’on découpera l’année en périodes (périodisation) en fonction des dates de vos courses.
Phases
- Préparation générale
- Préparation spécifique
- Affutage
- Pic de la phase compétitive
- Transition
Avant de passer à la planification du plan annuel, je vous propose une rétrospective de votre saison qui vient de se terminer. Vous avez une année de plus d’expérience en entrainement, vous avez appris bien des choses. Il est temps de vous arrêter pour analyser et déterminer vos objectifs pour la prochaine saison.
Avant d’élaborer sur les phases de la périodisation de l’entrainement, j’aimerais vous guider dans une rétrospective entre deux saisons. Suivez-moi dans mon prochain billet…