Blogue triathlon et course à pied
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Majorque 2018 – Jour 1
Plus de 24h debout, ça magane! Enfin arrivé à l’hôtel après de longues heures d’attentes. Je résumerai en disant que les Suisses sont peut-être réputés pour la précision de leurs horlogeries mais pour la ponctualité des vols c’est 0/2 (4:30 + 1h de retard) en ce qui me concerne en 2018. Peu importe, je suis…
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La cadence à vélo
Doit-on obséder à adopter une cadence élevée? Depuis qu’on a vu Lance Armstrong tourner les jambes à 110rpm et Chris Froome encore plus rapidement, on pense qu’on doit imiter les pros pour s’améliorer. Ici, je vais plutôt traiter de la cadence dans une optique de triathlon. Il y a tout un monde entre pédaler sur…
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Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
Une nouvelle mesure de la forme physique est apparue récemment; la variabilité de la fréquence cardiaque ou heart rate variability (HRV). C’est la mesure du temps entre les battements cardiaques. Ok mais à quoi ça sert? On se sert de la mesure HRV pour évaluer l’état de forme et de fatigue: Est-ce que je récupère bien?…
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Les 3 fondations de la natation
Les triathlètes qui sont passés sous l’égide du coach Gerry Rodrigues (Tower 26) ont largement progressé grâce à ses conseils. On n’a qu’à penser à Lionel Sanders, reconnu comme mauvais nageur (chez les élites on s’entend!), qui s’est amélioré grandement grâce aux bons conseils du coach. Selon Rodrigues, il y a 3 fondations pour améliorer…
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4 erreurs communes à la nage chez les triathlètes
Je vous partage les 4 plus grosses erreurs commises par les triathlètes dans leur entrainement de natation selon Gerry Rodrigues, coach de Tower 26, expliqué dans le podcast That Triathlon Show. Ne nage pas (ou pas assez!) La grande majorité du temps quand une personne se demande pourquoi elle ne s’améliore pas en natation, la réponse…
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Les pénalités ruinent le triathlon
Plusieurs athlètes professionnels remettent en cause les pénalités dans le triathlon. Certains disent que les pénalités ruinent le sport. Leur argumentation tient sur l’idée que des détails et un jugement de l’officiel ne devraient pas influer sur le résultat de la course. Jonathan Brownlee a écopé d’une pénalité de 15 secondes aux Jeux Olympiques de…
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Triathlon: quelles sont les pénalités DQ?
Quelles actions entraînent une disqualification lors d’un triathlon? Correction ou DQ Triathlon Québec a une philosophie d’éducation envers les groupes d’âge. Le triathlon est encore jeune ici. Notre (je parle en mon rôle d’officiel technique) but est la promotion et le développement du triathlon et ses variantes. Chez les groupes d’âge, l’approche adoptée lorsqu’un athlète…
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C’est quoi l’entraînement fonctionnel?
C’est une formulation savante pour parler d’exercices comportant des mouvements exécutés dans le sport pour lequel on s’entraîne. L’entraînement fonctionnel s’attaque au mouvement complet et non au travail du muscle isolé, d’où son efficacité. Natation Les muscles du tronc sont les meilleurs propulseurs pour nager rapidement. La stabilité des hanches couplée à la force des…
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Pénalités pour sillonnage (drafting)
La pénalité la plus répandue dans le triathlon est celle pour drafting. Le sillonnage (terme français pour drafting) se produit lorsqu’un cycliste profite de l’effet d’aspiration du cycliste devant. La distance entre 2 cyclistes et la durée pendant laquelle un cycliste peut se trouver à l’intérieur de cette distance sont régis par une réglementation. Cette réglementation varie…
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Réflexions d’un officiel de triathlon
Il est facile de trouver plein d’information sur l’entrainement nécessaire pour participer à un triathlon. Par contre, très peu d’info sur tout ce qui entoure le déroulement de l’événement; par exemple, les pénalités, l’équipement obligatoire, … Vous vous entrainez comme des bêtes mais par manque de rigueur, vous ne vous informez pas sur les règlements…