Nage. Pédale. cours.
Triathlon
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transition vélo-course : pas juste les briques
Tu sors du vélo. Tes jambes ne répondent pas. Tu regardes ta montre, tu vois une allure que tu ne reconnais pas et tu te dis que tu as mal géré ton vélo. Peut-être. Mais souvent, c’est pas ça le problème. Le problème, c’est que la transition vélo-course ne s’entraîne pas vraiment. On accumule des…
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Optimise ton pacing à vélo pour une course réussie
J’aurais aussi pu intituler cet article: Comprendre et maîtriser l’indice de variabilité. Si tu t’entraînes avec un capteur de puissance à vélo et que tu utilises Training Peaks, tu as probablement déjà remarqué la métrique VI dans l’analyse de tes séances. Elle se cache parmi toutes les données, mais te révèle un indice important sur la…
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Tu viens de finir ton premier triathlon… et ‘now what’?
D’abord, prends une grande respiration… et félicitations! T’as fait ton premier triathlon. Que ce soit un sprint, un super sprint ou un triathlon local du coin avec des distances un peu freestyle, t’as porté une puce, tu t’es lancé à l’eau (même si elle était froide ou que tu capotais dans ton wetsuit trop serré),…
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Le vélo est la clé de ton meilleur triathlon
Quand on pense à améliorer sa performance en triathlon, l’attention se porte souvent sur la natation (parce que c’est ce qui stresse le plus) ou sur la course à pied (parce que c’est ce qui termine la compétition). Pourtant, c’est le vélo qui joue le rôle le plus déterminant dans le temps final… et dans la qualité…
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Conseils pour le triathlète voyageur
Participer à un triathlon loin de chez soi est une aventure excitante, mais ça peut vite devenir stressant si l’on ne prépare pas correctement le transport de son équipement et la logistique. Voici quelques conseils pratiques pour assurer un voyage sans accroc. Planifiez à l’avance Recherchez des informations sur l’événement Consultez le site officiel de…
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La gestion du temps pour triathlète groupe d’âge
L’optimisation de votre temps est l’un des plus grands défis en tant que triathlète groupe d’âge. Entre le travail, la famille, les amis et les obligations quotidiennes, trouver du temps pour l’entraînement peut sembler être une mission impossible. Cependant, avec une planification efficace et quelques astuces, vous pouvez non seulement intégrer l’entraînement dans votre emploi…
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La technologie au service du triathlon
La technologie a radicalement transformé la façon dont nous nous entraînons et participons aux compétitions. Pour les triathlètes de tout niveau, l’intégration de gadgets peut faire toute la différence en termes de performance, de confort et de suivi des progrès. Voici une exploration des gadgets incontournables qui méritent une place dans votre arsenal. Montres GPS…
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Guide de nage en eau libre pour triathlète débutant
La natation en eau libre est une partie intégrante du triathlon et pour les débutants, ça peut être tout un défi 😰 Passer de la piscine au vaste environnement naturel demande adaptation et préparation. Ce guide vous aidera à vous familiariser avec la nage en eau libre et à vous lancer en triathlon avec plus…
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Faut-il courir un marathon avant un Ironman?
De nombreux triathlètes se demandent s’il est nécessaire de courir un marathon avant de s’attaquer à un Ironman. La réponse n’est pas simple, car elle dépend de plusieurs facteurs individuels. Les avantages de courir un marathon avant de s’attaquer au Ironman Gagner en confiance et en expérience en course à pied Courir un marathon peut…
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Choisir un événement de triathlon
Choisir un événement de triathlon adapté à son niveau et à ses objectifs est une étape importante pour une expérience optimale et peut faire la différence pour votre progression à long-terme et votre désir de continuer dans le sport. Une mauvaise expérience peut être marquante émotionnellement et freiner notre persévérance en nous faisant penser que…