-
Ma philosophie de coaching
Elle est simple, humaine et orientée vers ta progression Quand je parle de coaching, je ne pense pas d’abord aux watts, aux allures ou aux PB. Je pense à quelque chose de beaucoup plus simple mais beaucoup plus difficile à construire : la constance. Au fil des années, j’ai compris que le plus beau cadeau qu’un…
-
Échouer souvent… et quand même gagner gros
Dans le sport comme dans la vie, on aime l’idée que la passion, la discipline et la persévérance mènent directement à la victoire. Mais que se passerait-il si, au lieu de viser absolument un podium ou un chrono précis, on se concentrait sur… les systèmes qui nous amènent à progresser jour après jour ? C’est…
-
L’art de perdre
Pourquoi perdre intelligemment peut te renforcer? « Les meilleurs au monde savent qu’ils vont perdre, encore et encore. Mais ils ont appris à en faire quelque chose. » Ce message, lourd de sagesse, invite à repenser la défaite non comme une impasse, mais comme un terrain fertile pour se reconstruire. Accepter la défaite, c’est déjà…
-
Pourquoi est-ce si difficile de se mettre en forme?
On le sait tous. Bouger, c’est bon pour la santé. Faire de l’exercice régulièrement, ça prolonge la vie, ça améliore l’humeur, ça renforce l’autonomie, ça prévient les maladies, et ça aide même à mieux performer dans notre quotidien. Bref, logiquement, tout le monde devrait s’activer un peu chaque jour. Mais dans la vraie vie… c’est…
-
Endurance et philosophie stoïque
Avancer malgré tout… Quand tout devient lourd… souviens-toi de ceux qui ont continué Tu es au 30e kilomètre d’un marathon. Le souffle est court, les jambes sont de plomb et tu sais que la ligne d’arrivée est encore loin. Quelques kilomètres plus tôt, tu te sentais invincible. Le public t’encourageait, ton corps répondait à chaque…
-
T’es pas une machine
T’as pas besoin d’un autre plan parfait.T’as pas besoin de tableaux Excel avec cinq décimales.T’as pas besoin qu’on te dise quoi faire à la minute près, tous les jours, comme si t’étais un robot. Tu veux bouger, progresser, peut-être finir un triathlon, ou juste avoir l’impression de pas tourner en rond. Tu veux que ça…
-
Le piège du perfectionnisme
Dans le monde du sport d’endurance, on entend souvent que la discipline et la rigueur sont des qualités essentielles pour progresser. Pourtant, à trop vouloir bien faire, de nombreux sportifs tombent dans un piège pernicieux : le perfectionnisme. Vouloir optimiser chaque détail, suivre son plan à la lettre et ne jamais accepter la moindre faiblesse…
-
Quand votre cerveau vous joue des tours
Avez-vous déjà ressenti que vos échecs vous marquaient plus que vos réussites? Une séance ratée, une course difficile, et soudain, vous doutez de tout votre entraînement? Ce phénomène porte un nom : le biais négatif. Ce biais cognitif, étudié en psychologie, nous pousse à accorder plus d’importance aux expériences négatives qu’aux positives. Pour les triathlètes…
-
Coaching éclairé
Dans Conscious Coaching: The Art and Science of Building Buy-In, Brett Bartholomew explore comment les coachs peuvent mieux comprendre leurs athlètes en développant une relation de confiance pour maximiser leur potentiel. Même si le livre s’adresse d’abord aux entraîneurs, il contient des principes fondamentaux dont les athlètes peuvent tirer profit pour travailler sur leur progression,…
-
Le bonheur du commencement
L’émerveillement des premiers pas dans le sport d’endurance Il y a une magie unique dans le commencement d’une aventure sportive, particulièrement dans les sports d’endurance comme le triathlon, la course à pied ou le cyclisme. Ce premier élan, où l’on ose sortir de sa zone de confort, est souvent accompagné d’un mélange d’excitation, de curiosité…
