Motivation
Rester constant, bâtir des habitudes durables et garder le plaisir de bouger toute ta vie.
-
La constance n’est pas la perfection
Un jour manqué ne remet pas le compteur à zéro. Ce que dit la recherche sur le tout ou rien, les jours manqués et la dose minimale d'entraînement.
-
La constance : la série qui peut changer ta saison
Une nouvelle série pour comprendre pourquoi la constance fait progresser plus que n'importe quelle séance parfaite et comment la construire.
-
Changer une habitude sans te faire la guerre
Changer une habitude ne devrait pas ressembler à un combat contre toi-même. Voici comment la discipline peut devenir de la bienveillance, sans perdre en exigence.
-
Arrête de f…around
Tu passes possiblement beaucoup de temps en entraînement… sans progrès réel. Si tu t’entraînes depuis des mois (voire des années) et que tu stagnes, que tu changes de programme toutes les deux semaines ou que tu t’attardes à des activités inutiles comme des séries infinies de crunchs ou de machines d’isolation, tu souffres peut-être de ce que…
-
Pourquoi est-ce si difficile de se mettre en forme?
On le sait tous. Bouger, c’est bon pour la santé. Faire de l’exercice régulièrement, ça prolonge la vie, ça améliore l’humeur, ça renforce l’autonomie, ça prévient les maladies, et ça aide même à mieux performer dans notre quotidien. Bref, logiquement, tout le monde devrait s’activer un peu chaque jour. Mais dans la vraie vie… c’est…
-
Juste se présenter
« It’s not about being perfect, it’s about showing up. »Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question de présence. Cette phrase m’est restée dans la tête depuis la première fois que je l’ai lu, dans une publicité. Simple. Juste. Elle pourrait presque résumer à elle seule l’essence de ce que représente le triathlon pour…
-
Le bonheur du commencement
L’émerveillement des premiers pas dans le sport d’endurance Il y a une magie unique dans le commencement d’une aventure sportive, particulièrement dans les sports d’endurance comme le triathlon, la course à pied ou le cyclisme. Ce premier élan, où l’on ose sortir de sa zone de confort, est souvent accompagné d’un mélange d’excitation, de curiosité…
-
Tenez votre promesse à vous-même
Triathlètes, nous savons tous que la discipline est essentielle. C’est ce qui nous sort du lit pour une séance de natation à 6AM, ce qui nous pousse à affronter des sorties longues à vélo et ce qui nous aide à enfiler nos chaussures de course. Mais la discipline ne se résume pas aux heures d’entraînement.…
-
Débloque ta vie
Un guide inspiré du jeu vidéo Vous êtes-vous déjà retrouvé complètement absorbé par un jeu vidéo, en vous demandant : « Pourquoi je n’arrive pas à avoir ce genre de concentration et de dévouement dans ma vie réelle ? » C’est parce que, dans la vie, vous ne comprenez pas le jeu auquel vous jouez. Dans cet…
-
Plongez dans votre pot à biscuit
L’arme secrète des athlètes d’endurance En tant qu’athlète d’endurance, vous connaissez la douleur, le sacrifice et la détermination nécessaires pour repousser vos limites. Vous avez affronté des courses exténuantes, des intempéries impitoyables et des doutes lancinants qui vous poussaient à abandonner. Mais qu’est-ce qui vous permet de continuer, de franchir cette dernière ligne d’arrivée, de…