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Transformez votre vie
Les routines jouent un rôle crucial dans la pratique du triathlon, influençant directement nos performances et notre progression. Comment pouvons-nous exploiter la science des habitudes pour créer un changement significatif dans notre approche du triathlon? C’est là que l’auteur, James Clear, entre en jeu avec son livre Atomic Habits, offrant des enseignements précieux pour les…
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Inspiration à pratiquer le triathlon
Bienvenue dans le monde inspirant de l’entraînement en triathlon, une discipline qui exige courage, persévérance et détermination. Que vous soyez un triathlète débutant ou un vétéran chevronné, chaque coup de pédale, chaque brasse et chaque foulée vous rapprochent un peu plus de votre objectif ultime. Dans cet article, je partage ce qui rend le triathlon…
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Ne gaspille pas ta vie, crée ton destin
Imagine-toi arriver à la fin de la route, sachant que c’est la fin. Tout ce que tu peux faire est de revivre ta vie. Pense à toutes les possibilités si tu avais pris certaines décisions différentes. Ne serait-il pas terrible de passer les derniers jours de ta vie ainsi? Ne serait-il pas préférable de regarder…
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La confiance en soi
Un élément souvent négligé dans le sport est l’aspect mental. Par exemple, la confiance en soi est un élément crucial pour réussir dans la vie comme dans le sport. La confiance aide à prendre des décisions difficiles, à prendre des risques et à atteindre nos objectifs. Par contre, il n’est pas toujours facile d’avoir confiance…
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Comment rester motivé au vélo intérieur?
Lorsque vous vous entraînez sur un vélo à l’intérieur, je comprends très bien qu’il peut être difficile de rester motivé et engagé, surtout si vous faites de longs entraînements. Cependant, il existe plusieurs trucs et astuces pour garder votre motivation à rester en selle, même lorsque vous êtes tenté d’arrêter. Voici quelques conseils pour vous…
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4 trucs pour faire de la course une habitude
La meilleure façon que j’ai trouvé de faire de la course un mode de vie est de se donner le droit d’aspirer à une meilleure vision de moi-même. J’ai commencé par imaginer comment serait ma vie si la course à pied en faisait une partie intégrante. La réponse à cette visualisation a été frappante: meilleure…
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Augmenter votre engagement, sauter moins de séances
Évidemment, tous les sportifs ont des bonnes intentions et souhaitent accomplir leurs objectifs mais parfois (souvent?) on peut être distrait, devenir moins assidu et moins focus sur notre programme d’entraînement. Avoir un coach c’est s’offrir un avis extérieur qui n’est pas pris dans notre réalité et peut s’apercevoir qu’on est en train de déraper. Le…
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La peur de l’inconfort
Réussir sa vie peut signifier tout simplement de ne pas être paresseux et faire ce qui doit être fait. La plus grande part de la recette du succès est de se montrer présent, se retrousser les manches en se mettant au travail. Discipline Tu ne te sentiras pas parfait tous les jours. Beaucoup pensent qu’il…
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Bâtir un changement durable
Je vous propose une approche en quatre temps pour adopter un changement d’habitude que vous avez longtemps souhaité mais qui n’a pas résisté à l’épreuve du temps. Je pense d’abord à tout ce qui touche de près ou de loin l’activité physique: perte de poids, habileté, performance générale, nutrition, gym, courir, etc. mais ça peut…
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Pourquoi la motivation ne marche pas?
Ceux qui me connaissent savent ce que je pense de la motivation! Quand je les entends dire qu’ils manquent de motivation, je leur rejoue ma cassette: la motivation, ce n’est pas de ça qu’il vous manque. La motivation, elle part, elle vient. Il est très dangereux de s’y appuyer. Ce dont il vous faut, la…
