Motivation
Rester constant, bâtir des habitudes durables et garder le plaisir de bouger toute ta vie.
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Transformez votre vie
Les routines jouent un rôle crucial dans la pratique du triathlon, influençant directement nos performances et notre progression. Comment pouvons-nous exploiter la science des habitudes pour créer un changement significatif dans notre approche du triathlon? C’est là que l’auteur, James Clear, entre en jeu avec son livre Atomic Habits, offrant des enseignements précieux pour les…
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La clé de l’identité et du succès
Dans ce billet, j’ai décidé de sortir un peu des traces de l’activité sportive parce que je crois fermement que de se bâtir une identité forte vous aidera à réussir vos défis sportifs autant que personnels. Dans notre société axée sur les médias sociaux et l’hyperconnectivité, la peur de rater quelque chose, connue sous le…
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Ne gaspille pas ta vie, crée ton destin
Imagine-toi arriver à la fin de la route, sachant que c’est la fin. Tout ce que tu peux faire est de revivre ta vie. Pense à toutes les possibilités si tu avais pris certaines décisions différentes. Ne serait-il pas terrible de passer les derniers jours de ta vie ainsi? Ne serait-il pas préférable de regarder…
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Comment rester motivé au vélo intérieur?
Lorsque vous vous entraînez sur un vélo à l’intérieur, je comprends très bien qu’il peut être difficile de rester motivé et engagé, surtout si vous faites de longs entraînements. Cependant, il existe plusieurs trucs et astuces pour garder votre motivation à rester en selle, même lorsque vous êtes tenté d’arrêter. Voici quelques conseils pour vous…
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4 trucs pour faire de la course une habitude
La meilleure façon que j’ai trouvé de faire de la course un mode de vie est de se donner le droit d’aspirer à une meilleure vision de moi-même. J’ai commencé par imaginer comment serait ma vie si la course à pied en faisait une partie intégrante. La réponse à cette visualisation a été frappante: meilleure…
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Augmenter votre engagement, sauter moins de séances
Évidemment, tous les sportifs ont des bonnes intentions et souhaitent accomplir leurs objectifs mais parfois (souvent?) on peut être distrait, devenir moins assidu et moins focus sur notre programme d’entraînement. Avoir un coach c’est s’offrir un avis extérieur qui n’est pas pris dans notre réalité et peut s’apercevoir qu’on est en train de déraper. Le…
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Bâtir un changement durable
Je vous propose une approche en quatre temps pour adopter un changement d’habitude que vous avez longtemps souhaité mais qui n’a pas résisté à l’épreuve du temps. Je pense d’abord à tout ce qui touche de près ou de loin l’activité physique: perte de poids, habileté, performance générale, nutrition, gym, courir, etc. mais ça peut…
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Pourquoi la motivation ne marche pas?
Ceux qui me connaissent savent ce que je pense de la motivation! Quand je les entends dire qu’ils manquent de motivation, je leur rejoue ma cassette: la motivation, ce n’est pas de ça qu’il vous manque. La motivation, elle part, elle vient. Il est très dangereux de s’y appuyer. Ce dont il vous faut, la…
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5 habitudes de l’athlète qui a du succès
L’inter-saison est une bonne occasion pour réfléchir à ce qu’on souhaite tirer de notre entraînement. En regardant les athlètes de haut niveau, notre première réaction peut être de se dire qu’ils ont des gènes avantageux ou bien qu’ils ont commencé très jeunes, ce qui explique leur succès. C’est une pensée assez réductrice que de s’arrêter…
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Résolutions: annonce d’un échec anticipé
Encore une nouvelle année, encore le temps des résolutions! Malheureusement, si je dis que vous n’accomplirez pas ce que vous avez dit, les statistiques me donnent raison à 90%. Rabat-joie que je suis! L’idée de prendre un moment pour refléter l’année qui se termine et anticiper la prochaine n’est pas mauvaise en soi. C’est le…