Tenir un journal d’entraînement est une excellente façon de demeurer imputable dans une optique à long terme. Il oblige une certaine rigueur. Le simple fait de savoir qu’il n’y aura pas d’entrée dans son journal est assez pour nous forcer à bouger! Un journal d’entraînement peut prendre différentes formes. Médiums On doit choisir le médium…

Une période d’inactivité sportive génère une désadaptation de votre corps à l’effort. En contrepartie, il y a des avantages à prendre une pause ou réduire significativement son volume d’entraînement à la fin d’une saison sportive bien remplie. Gains Retrouver l’amour du sport Réduire le risque de blessure Réduire le risque de surentraînement Augmenter sa performance (affûtage)…

Comment garder la forme sans pouvoir sortir pour s’entraîner? En ces temps de coronavirus et covid-19, toute la communauté sportive se sert les coudes et propose différentes solutions pour garder son monde actif. Voici mon agrégation non-exhaustive de chaînes YouTube pour garder un esprit sain dans un corps sain. Vous remarquez que les chaînes de…

Je commence ce billet en vous disant déjà qu’il ne s’agit que de la pointe de l’iceberg. Je ne ferai qu’exposer le minimum que vous devriez faire après une compétition. Si vous souhaitez vraiment vous améliorer, il faut aller plus loin et creuser dans vos données. J’écrirai d’autres articles et je vous dirigerai vers certains…

Après avoir traversé le dernier fil d’arrivée de votre saison, la tentation de se la couler douce et laisser tomber l’entraînement est immense. Hors, la saison morte est la période la plus importante. Cette phase annuelle est votre pierre d’assise sur laquelle vous bâtirez la prochaine saison de compétitions. Exercice vs Entraînement Il y a…

Les termes décrits dans cet article sont empruntés pour la majorité de Training Peaks. Je suis conscient qu’il y a polémique sur le sujet et tous les coaches ne s’entendent pas sur l’exactitude et leur fondement scientifique. Toutefois, mon expérience me laisse croire qu’on peut les interpréter pour bien concevoir et ajuster un plan d’entraînement.…

Perso, je m’entraîne avant tout par plaisir. Pour moi, c’est un mode de vie. Il y en a qui jouent à des jeux vidéos, d’autres font du macramé ou même certains collectionnent les cuillères. Moi, ma détente, c’est l’entraînement physique. C’est ce qui me fait vibrer et me fait sentir bien. Même si je le fais…

Ce n’est pas tout le monde qui juge essentiel d’avoir un coach. Que je sois en accord ou pas, le fait demeure que beaucoup de gens font du sport sans avoir de plan précis. Que ce soit pour « garder la forme », « perdre du poids » ou autre, il peut être quand même plaisant de concocter soi-même…