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Périodisation – préparation générale
On parle de préparation générale avant d’amorcer un entrainement spécifique à une compétition/événement à venir. Souvent, vous êtes plus faible mentalement car votre objectif est encore loin. Vous êtes en train de bâtir les fondations de votre saison, secouez-vous! Les événements phares sont encore loin mais vous voulez garder la forme et surtout la motivation de vous entrainer. Ici,…
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Rétrospective
Une différence entre un athlète amateur et un élite est que l’élite a un entourage qui l’encadre. Dans cet encadrement, à la fin d’une saison, il y a une phase de rétrospective où l’athlète fait le point avec son coach. Si vous vous entrainez par vous-même, rien ne vous empêche de mettre votre chapeau de…
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Plan d’entrainement annuel
Pour bien planifier sa prochaine saison, on passe par un plan d’entrainement annuel où l’on découpera l’année en périodes (périodisation) en fonction des dates de vos courses. Phases Préparation générale Préparation spécifique Affutage Pic de la phase compétitive Transition Avant de passer à la planification du plan annuel, je vous propose une rétrospective de votre saison…
