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Ma philosophie de coaching
Elle est simple, humaine et orientée vers ta progression Quand je parle de coaching, je ne pense pas d’abord aux watts, aux allures ou aux PB. Je pense à quelque chose de beaucoup plus simple mais beaucoup plus difficile à construire : la constance. Au fil des années, j’ai compris que le plus beau cadeau qu’un…
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Échouer souvent… et quand même gagner gros
Dans le sport comme dans la vie, on aime l’idée que la passion, la discipline et la persévérance mènent directement à la victoire. Mais que se passerait-il si, au lieu de viser absolument un podium ou un chrono précis, on se concentrait sur… les systèmes qui nous amènent à progresser jour après jour ? C’est…
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L’art de perdre
Pourquoi perdre intelligemment peut te renforcer? « Les meilleurs au monde savent qu’ils vont perdre, encore et encore. Mais ils ont appris à en faire quelque chose. » Ce message, lourd de sagesse, invite à repenser la défaite non comme une impasse, mais comme un terrain fertile pour se reconstruire. Accepter la défaite, c’est déjà…
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Pourquoi est-ce si difficile de se mettre en forme?
On le sait tous. Bouger, c’est bon pour la santé. Faire de l’exercice régulièrement, ça prolonge la vie, ça améliore l’humeur, ça renforce l’autonomie, ça prévient les maladies, et ça aide même à mieux performer dans notre quotidien. Bref, logiquement, tout le monde devrait s’activer un peu chaque jour. Mais dans la vraie vie… c’est…
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La face cachée de la rigueur
On (je!) parle souvent de la discipline comme d’une qualité à cultiver. Et avec raison. Elle permet de traverser les jours sans motivation, de bâtir une progression stable, d’atteindre ses objectifs. En triathlon comme ailleurs, elle est une alliée précieuse. Mais parfois – et c’est pas facile à admettre – la discipline devient une armure.Un…
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Endurance et philosophie stoïque
Avancer malgré tout… Quand tout devient lourd… souviens-toi de ceux qui ont continué Tu es au 30e kilomètre d’un marathon. Le souffle est court, les jambes sont de plomb et tu sais que la ligne d’arrivée est encore loin. Quelques kilomètres plus tôt, tu te sentais invincible. Le public t’encourageait, ton corps répondait à chaque…
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T’es pas une machine
T’as pas besoin d’un autre plan parfait.T’as pas besoin de tableaux Excel avec cinq décimales.T’as pas besoin qu’on te dise quoi faire à la minute près, tous les jours, comme si t’étais un robot. Tu veux bouger, progresser, peut-être finir un triathlon, ou juste avoir l’impression de pas tourner en rond. Tu veux que ça…
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Tu viens de finir ton premier triathlon… et ‘now what’?
D’abord, prends une grande respiration… et félicitations! T’as fait ton premier triathlon. Que ce soit un sprint, un super sprint ou un triathlon local du coin avec des distances un peu freestyle, t’as porté une puce, tu t’es lancé à l’eau (même si elle était froide ou que tu capotais dans ton wetsuit trop serré),…
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🧼 Comment nettoyer son vélo : guide pour cyclistes pressés ou méticuleux
Un vélo propre roule mieux, dure plus longtemps et évite les bruits agaçants. Mais faut-il sortir les brosses après chaque sortie? Pas nécessairement. Voici comment adapter l’entretien de votre vélo selon les conditions et le temps que vous avez. 🟢 Nettoyage express (2-5 minutes) – après une sortie sèche Quand? Après une sortie sur route sèche ou…
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Juste se présenter
« It’s not about being perfect, it’s about showing up. »Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question de présence. Cette phrase m’est restée dans la tête depuis la première fois que je l’ai lu, dans une publicité. Simple. Juste. Elle pourrait presque résumer à elle seule l’essence de ce que représente le triathlon pour…
