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Construire une performance durable
J’ai déjà écrit un article décrivant la pyramide des besoins des sportifs d’endurance. Je pense que c’est un clou qui mérite d’être cogné à répétition. Dans un monde où l’on cherche souvent le plan miracle ou la séance clé, il est facile d’oublier que la performance en triathlon repose sur bien plus que des watts ou des intervalles.…
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L’effort avant les résultats
Dans le monde du triathlon, les chiffres sont partout : allure au 100m, watts sur le home trainer, vitesse en course, podium groupe d’âge. Et pourtant, derrière chaque performance, il y a quelque chose de bien plus précieux et durable : l’effort consenti, jour après jour. « Focus on your effort, not the results. » Cette citation…
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Le piège du perfectionnisme
Dans le monde du sport d’endurance, on entend souvent que la discipline et la rigueur sont des qualités essentielles pour progresser. Pourtant, à trop vouloir bien faire, de nombreux sportifs tombent dans un piège pernicieux : le perfectionnisme. Vouloir optimiser chaque détail, suivre son plan à la lettre et ne jamais accepter la moindre faiblesse…
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Coaching éclairé
Dans Conscious Coaching: The Art and Science of Building Buy-In, Brett Bartholomew explore comment les coachs peuvent mieux comprendre leurs athlètes en développant une relation de confiance pour maximiser leur potentiel. Même si le livre s’adresse d’abord aux entraîneurs, il contient des principes fondamentaux dont les athlètes peuvent tirer profit pour travailler sur leur progression,…
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Le bonheur du commencement
L’émerveillement des premiers pas dans le sport d’endurance Il y a une magie unique dans le commencement d’une aventure sportive, particulièrement dans les sports d’endurance comme le triathlon, la course à pied ou le cyclisme. Ce premier élan, où l’on ose sortir de sa zone de confort, est souvent accompagné d’un mélange d’excitation, de curiosité…
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Le travail post-workout
Dans le monde de l’entraînement d’endurance, la rétroaction n’est pas seulement utile, c’est l’épice secrète pour atteindre un autre niveau. Comprendre le rôle crucial du feedback peut transformer votre entrainement d’un mal nécessaire vers un chemin sur lequel vous avez un rôle à jouer. La boucle de rétroaction Après chaque entraînement, il ne s’agit pas…
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Tenez votre promesse à vous-même
Triathlètes, nous savons tous que la discipline est essentielle. C’est ce qui nous sort du lit pour une séance de natation à 6AM, ce qui nous pousse à affronter des sorties longues à vélo et ce qui nous aide à enfiler nos chaussures de course. Mais la discipline ne se résume pas aux heures d’entraînement.…
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Shoshin: l’esprit du débutant
Dans notre quête de réussite personnelle et professionnelle, nous avons tendance à accumuler des connaissances, des compétences et des expériences qui, bien qu’indispensables, peuvent parfois nous rendre rigides dans notre façon de penser. C’est là que le concept japonais de Shoshin entre en jeu. Il s’agit d’une philosophie qui nous invite à aborder chaque situation…
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Rendre l’entraînement à la maison plus facile
Dans notre quête pour rester en forme et en bonne santé, trois raisons reviennent fréquemment lorsqu’il s’agit d’expliquer pourquoi nous n’atteignons pas nos objectifs de forme physique: le manque de motivation, le manque de temps et le manque de moyens financiers. Pourtant, être en forme est essentiel pour prolonger notre espérance de vie, maintenir notre…
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Conseils pour le triathlète voyageur
Participer à un triathlon loin de chez soi est une aventure excitante, mais ça peut vite devenir stressant si l’on ne prépare pas correctement le transport de son équipement et la logistique. Voici quelques conseils pratiques pour assurer un voyage sans accroc. Planifiez à l’avance Recherchez des informations sur l’événement Consultez le site officiel de…
