C’est bien beau s’entraîner, encore faut-il savoir quels sont les requis exacts de notre sport. Chaque activité a ses particularités qui doivent être maîtrisé par son coach et soi-même pour maximiser nos gains en performance lors des entraînements. Une tâche X qu’on exécute dans des conditions Y mènent vers une adaptation particulière qui n’est pas…

Pour réaliser une progression de notre forme physique, il faut donner une chance à notre corps de récupérer après des périodes de surcharges pour qu’il y ait régénération. Contrairement à ce qu’on peut croire, les gains en performance ne se font pas lors des séances, au contraire. Pendant les entrainements, on brise des fibres musculaires…

J’ai pensé écrire une série de billets couvrant les grands principes de l’entraînement. Dans celui-ci, je couvrirai ce que tout le monde souhaite lorsqu’il s’embarque dans un programme d’entraînement : la progression! La progression La réalisation de progrès se fait un peu en marchant sur des oeufs. La ligne peut être mince entre la progression…