Nage. Pédale. cours.

Catégorie : Natation

  • Natation: garder ça simple

    Natation: garder ça simple. Il ne faut pas réfléchir plus que nécessaire quand on veut s’améliorer. Sinon on tombe dans la paralysie par l’analyse.

  • Gérer l’anxiété dans l’eau (3/3)

    Avertissement! Cet article s’adresse aux débutants en natation qui ont peur de l’eau. Consultez le premier et le deuxième billet. Nous en sommes à notre troisième et dernière séance pour s’habituer avec l’eau. 4e éducatif: Alignement et respiration Dans le quatrième éducatif, on inclut tout ce que vous avez déjà appris. On mélange le premier…

  • Gérer l’anxiété dans l’eau (2/3)

    Gérer l’anxiété dans l’eau (2/3)

    Avertissement! Cet article s’adresse aux débutants en natation qui ont peur de l’eau. Consulter le premier billet ici. Pour cette deuxième séance de gestion de l’anxiété, on saute finalement à l’eau. N’ayez crainte, on ira progressivement. Il est tout à fait normal de ne pas réaliser les éducatifs de façon parfaite. On se donne droit…

  • Gérer l’anxiété dans l’eau (1/3)

    Gérer l’anxiété dans l’eau (1/3)

    Avertissement! Cet article s’adresse aux débutants en natation qui ont peur de l’eau. Durant un cours de natation, je suis arrivé plus tôt, comme d’habitude! J’aimais arriver plus tôt pour voir le cours avancé, observer la coach donner les consignes et proposer des trucs aux nageurs plus avancés que moi. J’ai fait la connaissance d’un…

  • Pourquoi mes jambes calent dans l’eau?

    Pourquoi mes jambes calent dans l’eau?

    J’entends le même commentaire chez les nageurs débutants: « La natation c’est pas fait pour moi. Je coule comme une roche. Regarde, mes jambes calent. » La seule partie du corps humain vraiment conçue pour flotter sont les poumons, lorsqu’ils sont gorgés d’air. Les muscles sont denses et lourds, surtout si vous êtes un athlète. Alors il…

  • Erreurs communes à la natation

    Erreurs communes à la natation

    La position du corps avant tout Avant même de travailler comme un forcené sur l’entrée dans l’eau, les phases d’appui (catch) et de propulsion (pull), si on n’a pas une bonne position dans l’eau, on va en baver longtemps. À force d’aller nager souvent, notre position dans l’eau va s’améliorer naturellement. Pour bien faire les choses…

  • Natation 101

    Natation 101

    Quel est l’élément commun dans ces sports: hockey, golf, baseball, tennis, vélo, course à pied, …? Ils ont lieu sur la terre ferme. Nous passons notre vie à la verticale sur la terre, debout ou assis. La natation se passe dans un environnement ‘hostile’ et peu commun: l’eau. Le simple fait qu’il faut avoir un minimum…

  • Lire l’horloge de natation

    Lire l’horloge de natation

    Je me rappelle les premières fois que je suis allé à la piscine. Mis à part l’odeur de chlore et l’espèce de chaleur humide qui règne, ce qui m’a marqué le plus a été ces horloges étranges placées à chaque bout de la piscine. Mais pourquoi donc ces aiguilles rouges, bleues, jaunes et noires? On…

  • Étiquette de la nage en couloir

    Étiquette de la nage en couloir

    Après quelques années de nage dans les bains libres de la ville, je réalise que bien des gens causent involontairement des frictions parce qu’ils ne sont pas au courant de l’étiquette lorsqu’on nage en couloir. Ça va plus loin, même dans les sessions de maîtres nageurs, la majorité des gens brisent ces règles, souvent non-écrites,…

  • Majorque 2018 – Jour 6

    Majorque 2018 – Jour 6

    Je suis toasté! 95 km de vélo, froid pendant les descentes, jambes qui piquent pendant les montées, c’est ça des vacances pour moi! Mes ischions en ont marre! Mais on se repose et on reprend la route demain… Vélo Quelques cols montés aujourd’hui: Coll de Femenia Coll dels Reis Sa Calobra Natation Natation de récupération.…