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Majorque 2018 – Jour 5
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Majorque 2018 – Jour 4
Pluie diluvienne et vents dignes d’un ouragan! Nous sommes passés à l’heure avancée la nuit dernière donc avons perdu une heure de sommeil. Natation J’étais un des cinq braves à la piscine ce matin 7AM, à la noirceur et la pluie pour notre séance de natation quotidienne. 2000 m dont travail en éducatif pour le…
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Les 3 fondations de la natation
Les triathlètes qui sont passés sous l’égide du coach Gerry Rodrigues (Tower 26) ont largement progressé grâce à ses conseils. On n’a qu’à penser à Lionel Sanders, reconnu comme mauvais nageur (chez les élites on s’entend!), qui s’est amélioré grandement grâce aux bons conseils du coach. Selon Rodrigues, il y a 3 fondations pour améliorer…
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4 erreurs communes à la nage chez les triathlètes
Je vous partage les 4 plus grosses erreurs commises par les triathlètes dans leur entrainement de natation selon Gerry Rodrigues, coach de Tower 26, expliqué dans le podcast That Triathlon Show. Ne nage pas (ou pas assez!) La grande majorité du temps quand une personne se demande pourquoi elle ne s’améliore pas en natation, la réponse…
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Introduction aux métriques d’entrainement, 2/2
Suite à la 1re partie, voici d’autres métriques d’entrainement. Indice de variabilité (VI) Les accélérations sont plus taxantes sur le système comparé à un effort soutenu. Cette métrique vous démontre à quel point votre effort a été stable sur l’ensemble de votre séance. Cette donnée est très importante pour les triathlons et contre-la-montre. L’indice de…
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Protégé : L’analyse vidéo et la structure d’entraînement
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Protégé : Développe ton oeil de coach
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Protégé : Transformer la technique en réflexe
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Protégé : Le secret de l’hydrodynamisme
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