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Dois-je maigrir?
Les études démontrent que la majorité de la population n’est pas satisfaite de son poids. Même chez les grands sportifs, le constat reste le même: il faut maigrir! Dans ce billet, j’aborde quelques aspects de la perte de poids. Pour plus de détails, je vous invite à consulter les diapos de la conférence de Guy…
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Bien manger toute la journée
Protéines le matin Les protéines sont des molécules complexes qui sont brisées lentement pendant le processus de respiration cellulaire. Au final, elles vous donnent un bon sentiment de satiété et génère un faible taux de sucre dans le sang. Manger des aliments à haute teneur en sucre rapide (crêpes, gauffres, céréales), vous obtenez un boost…
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Mon Subaru Ironman 5i50 Mont-Tremblant
Quand on me demande si je suis satisfait de ma performance au triathlon de distance olympique du Mont-Tremblant, j’hésite. En fait, j’ai réussi 2 des 3 objectifs que je m’étais donné : Être à l’aise dans l’eau et éviter les épisodes de paniques (deux moments de panique l’an dernier) Mieux gérer l’effort de ma course…
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Boissons de récupération: qu’est-ce que ça fait?
On se fait dire que les boissons de récupération sont bonnes à prendre après l’entrainement. Est-ce du marketing ou y a-t-il une vraie bonne raison? Qu’est-ce qui se passe quand je prend une boisson de récup après l’effort? Contenu Analysons premièrement ce que ces boissons contiennent et l’utilité de chaque élément. Protéines Les protéines aident…
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Nutrition: 5 astuces
Il est difficile de parler de nutrition sportive sans tomber dans les clichés. Il me semble tout avoir entendu et lu sur le sujet ad nauseam. Tout a déjà été écrit sur le sujet. Cependant, certaines choses méritent d’être répétées tant qu’on ne les assimile pas. Je vous présente 5 astuces importantes en nutrition. Le sens du timing…
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Protégé : La stratégie nutritionnelle et l’hydratation
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