Natation
Technique de nage, éducatifs, eau libre et séances de natation pour triathlètes.
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La vitesse de nage critique (CSS) en natation
En natation, le CSS (Critical Swim Speed) ou vitesse de nage critique, représente votre vitesse théorique maximale que vous pouvez maintenir en continu sans vous épuiser. On l’appelle aussi parfois le seuil lactique de natation. L’équivalent, en course à pied, serait l’allure au seuil. Comment est calculé le CSS? Un des protocole pour calculer le…
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Guide de nage en eau libre pour triathlète débutant
La natation en eau libre est une partie intégrante du triathlon et pour les débutants, ça peut être tout un défi 😰 Passer de la piscine au vaste environnement naturel demande adaptation et préparation. Ce guide vous aidera à vous familiariser avec la nage en eau libre et à vous lancer en triathlon avec plus…
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Efficacité du coup de bras à la natation
Ce billet s’adresse surtout aux nageuses et nageurs de niveau intermédiaire qui sont vraiment intéressés par les métriques et recherchent à s’améliorer par tous les moyens possibles. Ici, on décortique certaines faiblesses détectables en analysant vos métriques de nage et comment les corriger. Nous terminerons ce long billet avec quelques suggestions pour passer au niveau…
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Cheat Sheet d’éducatifs à la natation
J’y vais vraiment simple dans ce billet: une liste d’éducatifs à faire à la natation, leur objectif et un exercice pour les mettre en pratique. À vos imprimantes! Ça me fait plaisir! 😉 Conseils Éducatif Objectif Exercice Nage avec pull-boy et palmes Améliorer la position du corps, la technique de nage et la propulsion des…
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Améliorer vitesse et efficacité avec Tempo Trainer
Si vous pensez que tourner vos bras plus rapidement vous fera nager plus vite, détrompez-vous. En réalité, vous pourriez ralentir. Comment est-ce possible? Démenti: cet article n’est pas du tout commandité par Finis😂 Dans votre quête pour faire tourner vos bras plus rapidement, vous pourriez involontairement laisser vos mains glisser moins efficacement dans l’eau. Pour…
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4 piliers du nageur débutant en triathlon
Pour les nageurs débutants, il est essentiel de comprendre les principes de base qui sous-tendent une expérience de natation réussie. Les quatre piliers que nous allons explorer dans cet article sont le volume, la technique, l’architecture des séances et l’imputabilité. En les maîtrisant, vous serez sur la voie de devenir un nageur accompli. Pilier 1…
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Varier la cadence de bras en natation: un atout
La natation est bien plus qu’un simple sport. C’est une discipline exigeante qui combine force, endurance, et technique. Parmi les nombreux aspects à maîtriser en natation, la cadence des bras occupe une place centrale. En effet, la variation des cadences de bras est un élément fondamental de l’entraînement des nageurs. Ici, j’explore les raisons pour…
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Le carnage aquatique
On se retrouve dans le monde délicieusement chaotique de l’épreuve de natation en triathlon! Imaginez… Un groupe de nageurs en combinaisons moulantes, des bras et des jambes qui s’agitent frénétiquement et une eau qui semble vouloir vous gober tout rond. Bienvenue dans le royaume du triathlon aquatique, où l’humour est aussi indispensable que votre tuba…
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La rapidité d’une piscine
On peut facilement évaluer la rapidité d’un parcours de vélo ou de course à pied: selon sa pente, direction du vent, virages techniques, qualité de la surface, … Mais qu’en est-il de la rapidité d’une piscine? On serait porté à croire que tous les bassins s’équivalent, non? Eh bien non! Plusieurs caractéristiques réelles font qu’une…
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Quoi faire avec le Finis Tempo Trainer?
Le Finis Tempo Trainer est un petit appareil électronique qui aide les nageurs à maintenir une cadence de nage et/ou vitesse régulière et constante. Il émet un signal sonore régulier, appelé « beep », à une fréquence réglable, que les nageurs peuvent entendre sous l’eau. Je tiens à dire que ce billet n’est pas du tout commandité…