Mental
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La volonté a ses limites
On parle beaucoup de motivation et de la fameuse volonté. Combien de fois avez-vous tenté de: perdre du poids, vous entraîner régulièrement, éliminer le junk food, …? La volonté dure un temps puis elle s’estompe avant de disparaître complètement. On ne peut s’appuyer dessus, elle est trop faible. Il faut mettre en place des mécanismes…
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Objectifs de Résultat vs Processus
Il y a une constance chez tous les sportifs que j’ai coaché. J’ai toujours ressenti la présence d’un mur invisible entre l’athlète et le potentiel que je vois en lui. Tout au long de cette relation que j’ai avec l’athlète, je travaille à détruire ce mur en retirant une brique à la fois. Dans un…
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The Will to Win
Je veux simplement partager ces belles paroles de Berton Braley dans le poème The Will to Win. Qui sait? Ça pourrait vous aider à atteindre un objectif (sportif, personnel, professionnel) que vous avez depuis longtemps. If you want a thing bad enough To go out and fight for it, Work day and night for it, Give up…
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In the NOW
Emotions, feelings, actions can not be expressed in the future. This is called anticipation. Nor can they be felt or done in the past. This is called nostalgia, regrets, reminiscence. All that really matters in life happens in the NOW. Don’t wait for January 1st to start working toward your goals. Start breaking them down into projects…
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Liste de lecture (playlist) d’entraînement
Voici une playlist d’entraînement que je bâti au fil de mes entrainements à vélo sur mon home trainer. Je vous invite à l’essayer pendant vos entrainements. Vous pouvez commenter et me dire ce que vous en pensez et me proposer des chansons essentielles à y ajouter.
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Mesurez-vous à vous-même
Le succès est difficile à définir. Il a toujours un prix. Il peut se faire au dépend de votre entourage. Vous pouvez en souffrir vous-même. La seule personne pouvant réellement mesurer votre progression vers le succès est V-O-U-S. Tout le monde se fait une idée sur vous et porte des jugements. Il se peut que vous…
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Blues d’après-saison
Au début de l’année, vous aviez un ou plusieurs objectifs et surtout un plan d’action pour y arriver. Puis là, la saison est terminée (soupire)… Vous aviez peut-être planifié d’avance tous vos entraînements, des repas santé, des bonnes nuits de sommeil, mais vous n’aviez rien planifié pour l’après-saison. C’est en ce moment que plusieurs athlètes…
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Protégé : La préparation mentale et la gestion du stress
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