Salut,
Je lance un nouveau rendez-vous ici : Décryptage.
L’idée est simple : à chaque nouvelle séance, je décortique un entraînement de A à Z, gratuitement. Pas de recette magique, juste la structure que je donne à mes athlètes, expliquée jusqu’au bout.
Chaque séance suit la même structure
- La science : des études réelles, citées et vérifiables, jamais des généralités.
- Le bon moment : où la placer dans ta périodisation et à quelle fréquence.
- La séance : échauffement, corps de séance, retour au calme : durées et intensités précises.
- Les variantes : une adaptation pour débuter ou progresser, peu importe ton niveau.
Tout est publié directement sur le site, accessible à tous, sans inscription. La première séance décortiquée arrivera dès ce samedi!
À bientôt,
Hugues