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Principes de l’entraînement: la variabilité
Le corps humain est une machine phénoménale d’adaptation. Parlez à n’importe qui qui a couru un marathon; la majorité vous dira qu’elle voyait le marathon comme une montagne infranchissable. En persistant dans l’entrainement, notre corps s’habitue à la demande et au jour J, il est capable d’accomplir notre objectif. Il y a un revers à…
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Mama Do the Hump
5e jour du programme Total Abs de darebee.com Dans la période de repos annuel, on travaille l’ensemble du corps pour le rendre plus efficace lorsqu’il sera sollicité à répétition durant les entrainements de natation, vélo et course. À ce stade-ci, on mise sur la fondation. De plus, ça change le mal de place.
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Aimeriez-vous vous sentir plus à l’aise sur le vélo?
Vous ne vous sentez pas en équilibre ni en parfait contrôle de votre vélo lorsque vous roulez à l’extérieur? Pourtant, quand vous regardez les autres, vous avez l’impression qu’ils sont super à l’aise: ils changent leurs mains de position sur le guidon aisément, ils se penchent pour récupérer leur bidon, ils lâchent même complètement le…
