Il y a quelque chose d’unique qui se produit après une séance d’entraînement vraiment difficile. Ce n’est pas seulement la fatigue, les jambes qui brûlent ou le cœur qui s’emballe… c’est ce moment où tu réalises que tu as surmonté ton mental. Que tu as gagné contre cette petite voix qui te répétait, dès le début : « Tu n’y arriveras pas », « C’est trop dur », « Réduis donc l’intensité », « Abandonne ».

Au départ, les intervalles te paraissent insurmontables. Tu jettes un coup d’œil au programme et, honnêtement, tu te dis que tu n’as aucune chance de tout compléter. C’est normal. Tout le monde passe par là. La différence entre ceux qui abandonnent et ceux qui avancent, ce n’est pas une explosion de force ou de talent. C’est la manière de gérer chaque bloc, chaque fraction de l’effort.

Prends les choses un intervalle à la fois. Juste le prochain. Tu t’y concentres, tu le traverses, et tu passes au suivant. Pas à pas, bloc par bloc. Et petit à petit, tu te rends compte que tu as dépassé ce que tu croyais être tes limites. Les premiers intervalles qui te faisaient peur ? Faits. La moitié de la séance ? Faite. Et finalement, le dernier bloc… terminé. Tel que programmé. Exactement comme prévu 😮‍💨

Ce sentiment… il est incomparable 😇 Cette fierté silencieuse et puissante qui te traverse le corps. Tu sais que tu aurais pu écouter la petite voix, que tu aurais pu abandonner, mais tu ne l’as pas fait. Tu as choisi de continuer, même quand c’était difficile, même quand chaque muscle criait « arrête ». Cette victoire, elle t’appartient.

Ce n’est pas juste dans le sport que ce moment compte. Chaque séance difficile est un petit rappel de ce dont tu es capable dans la vie. Quand tu te retrouves devant un obstacle qui semble insurmontable, tu sais que tu peux le gérer un pas à la fois, un bloc à la fois. La force mentale se construit exactement comme ça : pas dans un sprint, mais dans la répétition, la persévérance et la confiance en toi-même.

La prochaine fois que tu regardes ton entraînement et que ton mental te dit que c’est impossible, rappelle-toi : tu n’as pas besoin de tout faire d’un coup. Concentre-toi sur le prochain intervalle. Puis le suivant. Et ensuite, le suivant encore. Bloc par bloc. Tu verras que, bien souvent, la seule chose qui te limite… c’est celle que tu t’imposes toi-même.

Quand la séance est terminée, que ton corps hurle et que ton souffle est court, reste un instant. Ressens ce moment. Le moment où tu sais que tu as accompli ce que tu croyais impossible. Laisse ce sentiment de victoire mentale te traverser. Parce que ce goût-là, celui de dépasser ton mental, il est addictif. Et il te donne envie d’aller encore plus loin.