-
Ce que Dobes fait avec son cerveau devrait t’inspirer
-
La vraie force vient de l’intérieur
-
Nutrition et santé mentale
Comment ton alimentation influence ton équilibre psychologique en triathlon? On parle souvent de nutrition pour la performance physique. Combien de glucides par heure. Quel gel choisir. Comment optimiser la récupération. Il existe une dimension dont on parle beaucoup moins, malgré son impact immense sur ta constance, ta motivation et même ton plaisir à t’entraîner. Cette…
-
Le goût de dépasser son mental
Il y a quelque chose d’unique qui se produit après une séance d’entraînement vraiment difficile. Ce n’est pas seulement la fatigue, les jambes qui brûlent ou le cœur qui s’emballe… c’est ce moment où tu réalises que tu as surmonté ton mental. Que tu as gagné contre cette petite voix qui te répétait, dès le…
-
Ma philosophie de coaching
Elle est simple, humaine et orientée vers ta progression Quand je parle de coaching, je ne pense pas d’abord aux watts, aux allures ou aux PB. Je pense à quelque chose de beaucoup plus simple mais beaucoup plus difficile à construire : la constance. Au fil des années, j’ai compris que le plus beau cadeau qu’un…
-
Échouer souvent… et quand même gagner gros
Dans le sport comme dans la vie, on aime l’idée que la passion, la discipline et la persévérance mènent directement à la victoire. Mais que se passerait-il si, au lieu de viser absolument un podium ou un chrono précis, on se concentrait sur… les systèmes qui nous amènent à progresser jour après jour ? C’est…
-
L’art de perdre
Pourquoi perdre intelligemment peut te renforcer? « Les meilleurs au monde savent qu’ils vont perdre, encore et encore. Mais ils ont appris à en faire quelque chose. » Ce message, lourd de sagesse, invite à repenser la défaite non comme une impasse, mais comme un terrain fertile pour se reconstruire. Accepter la défaite, c’est déjà…
-
La face cachée de la rigueur
On (je!) parle souvent de la discipline comme d’une qualité à cultiver. Et avec raison. Elle permet de traverser les jours sans motivation, de bâtir une progression stable, d’atteindre ses objectifs. En triathlon comme ailleurs, elle est une alliée précieuse. Mais parfois – et c’est pas facile à admettre – la discipline devient une armure.Un…
-
Bouger pour guérir
Quand on traverse une rupture, une période de deuil ou un bouleversement émotionnel important, il est facile de perdre ses repères. Même les routines les plus solides peuvent s’effondrer. Pourtant, l’entraînement peut devenir un outil précieux pour traverser ces moments difficiles. Cet article n’est pas un plaidoyer pour « s’entraîner coûte que coûte », ni…
-
Juste se présenter
« It’s not about being perfect, it’s about showing up. »Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question de présence. Cette phrase m’est restée dans la tête depuis la première fois que je l’ai lu, dans une publicité. Simple. Juste. Elle pourrait presque résumer à elle seule l’essence de ce que représente le triathlon pour…
