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Tu viens de finir ton premier triathlon… et ‘now what’?
D’abord, prends une grande respiration… et félicitations! T’as fait ton premier triathlon. Que ce soit un sprint, un super sprint ou un triathlon local du coin avec des distances un peu freestyle, t’as porté une puce, tu t’es lancé à l’eau (même si elle était froide ou que tu capotais dans ton wetsuit trop serré),…
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Interdiction des casques d’écoute à conduction osseuse
Les comités organisateur de triathlon portent une attention particulière à la sécurité. Pour cette raison, de nombreuses règles strictes sont mises en place par les organismes de régulation, y compris l’interdiction d’utiliser des écouteurs à conduction osseuse. Voici les principales raisons pour lesquelles ces dispositifs sont interdits dans les triathlons. Sécurité sur le parcours L’une…
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Faut-il courir un marathon avant un Ironman?
De nombreux triathlètes se demandent s’il est nécessaire de courir un marathon avant de s’attaquer à un Ironman. La réponse n’est pas simple, car elle dépend de plusieurs facteurs individuels. Les avantages de courir un marathon avant de s’attaquer au Ironman Gagner en confiance et en expérience en course à pied Courir un marathon peut…
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Choisir un événement de triathlon
Choisir un événement de triathlon adapté à son niveau et à ses objectifs est une étape importante pour une expérience optimale et peut faire la différence pour votre progression à long-terme et votre désir de continuer dans le sport. Une mauvaise expérience peut être marquante émotionnellement et freiner notre persévérance en nous faisant penser que…
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5 piliers d’entraînement pour le triathlon longue distance
Le triathlon, déjà assez complexe par l’amalgame de trois disciplines et leur transition, la longue distance ne pardonne pas et nécessite une approche équilibrée tant dans l’entraînement que pendant l’événement lui-même. Explorons en surface les cinq piliers fondamentaux guidant les triathlètes vers le succès. Je n’invente rien ici, ceux-ci proviennent du programme Ironman University. Équilibre…
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Plan Ironman: affûter votre préparation
Nous en sommes à la phase finale de votre préparation pour l’Ironman: la phase de spécialisation. Cette phase cruciale, d’une durée de 2 mois, vise à affiner votre entraînement et à vous familiariser avec les conditions spécifiques de l’épreuve. C’est le moment de mettre à profit tous vos efforts et de peaufiner votre stratégie pour…
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L’histoire du triathlon: de ses origines à aujourd’hui
Le triathlon est aujourd’hui une discipline populaire attirant des athlètes de tous niveaux. Mais d’où vient-il et comment a-t-il évolué au fil du temps? Les origines Les origines du triathlon remontent au début du XXe siècle. En 1921, une course appelée « Les trois sports » est organisée à Joinville-le-Pont, en France. Cette épreuve consistait à parcourir…
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Plan Ironman: développement des compétences
Une fois la première phase d’entraînement, celle de préparation, complétée, vous êtes maintenant prêt à entrer dans la phase de développement, qui durera environ 6 mois et vise à propulser votre entraînement à un niveau supérieur. Cette phase est cruciale pour développer l’endurance, la puissance, la vitesse et la confiance nécessaires pour réussir ce défi…
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Plan Ironman: couler les fondations
La première étape de votre voyage est la phase de préparation qui durera environ 4 mois. Cette phase est cruciale pour construire une base d’endurance solide et développer les compétences techniques nécessaires pour réussir l’épreuve. Objectifs de la phase de préparation Contenu des séances d’entraînement Natation 🏊♂️ En matière de natation, il est important de…
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Plan Ironman pour athlète groupe d’âge auto-coaché
Je vous propose une série d’articles pour un athlète auto-coaché avec une base de forme physique qui souhaite compléter son premier Ironman dans un horizon de 12 mois. En tant que coach de triathlon, j’ai accompagné des athlètes dans leur quête de terminer des triathlons de longue-distance. Il s’agit d’un défi incroyable qui demande une…
