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Hors compétition: les héros modestes
Discussions avec des sportifs d’endurance non élites durant lesquelles on apprend à les connaître: leurs motivations, aspirations et si on est attentif, on peut même capter leurs trucs d’entraînement… 1er épisode Dans ce premier épisode, on rencontre Fadel Assane, triathlète groupe d’âge ayant complété son premier Ironman cette année. Il nous parle de son quotidien…
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Débloque ta vie
Un guide inspiré du jeu vidéo Vous êtes-vous déjà retrouvé complètement absorbé par un jeu vidéo, en vous demandant : « Pourquoi je n’arrive pas à avoir ce genre de concentration et de dévouement dans ma vie réelle ? » C’est parce que, dans la vie, vous ne comprenez pas le jeu auquel vous jouez. Dans cet…
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Ma petite histoire de HRV
J’ai écrit un billet sur la variabilité cardiaque décrivant la réaction du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique). Je ne me répèterai pas ici; vous pouvez simplement aller lire mon billet. Covid: prise 2 Pour le deuxième temps des fêtes de suite, j’ai attrapé la Covid. Cette fois-ci, fort probablement dans un train quelque part…
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La clé de l’identité et du succès
Dans ce billet, j’ai décidé de sortir un peu des traces de l’activité sportive parce que je crois fermement que de se bâtir une identité forte vous aidera à réussir vos défis sportifs autant que personnels. Dans notre société axée sur les médias sociaux et l’hyperconnectivité, la peur de rater quelque chose, connue sous le…
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La confiance en soi
Un élément souvent négligé dans le sport est l’aspect mental. Par exemple, la confiance en soi est un élément crucial pour réussir dans la vie comme dans le sport. La confiance aide à prendre des décisions difficiles, à prendre des risques et à atteindre nos objectifs. Par contre, il n’est pas toujours facile d’avoir confiance…
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Micro-pauses
À l’ère où le télé-travail devient de plus en plus populaire, il est difficile de trouver l’équilibre. Les travailleurs ont plus de difficulté à récupérer. Quand il n’y a personne pour vous arrêter, c’est facile de travailler sans arrêt en oubliant le temps. À prime abord, on pourrait penser que c’est efficace. Par contre, une…
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La peur de l’inconfort
Réussir sa vie peut signifier tout simplement de ne pas être paresseux et faire ce qui doit être fait. La plus grande part de la recette du succès est de se montrer présent, se retrousser les manches en se mettant au travail. Discipline Tu ne te sentiras pas parfait tous les jours. Beaucoup pensent qu’il…
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Le coureur intérieur
Chaque individu court vers sa destination. Si le coureur est sage, il sera simple; il ne transportera que l’essentiel, des vêtements simples et non quelque chose de très lourd et dispendieux qui attirera l’attention des spectateurs. Si le coureur est sage, il sera aussi sincère. La sincérité signifie qu’il ne visera que la cible sans…
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Bâtir un changement durable
Je vous propose une approche en quatre temps pour adopter un changement d’habitude que vous avez longtemps souhaité mais qui n’a pas résisté à l’épreuve du temps. Je pense d’abord à tout ce qui touche de près ou de loin l’activité physique: perte de poids, habileté, performance générale, nutrition, gym, courir, etc. mais ça peut…
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La progression
Tout le monde veut voir une progression dans son entraînement. Oui, bien sûr qu’on prétend mener une vie active pour améliorer sa santé. On sait bien que c’est bon autant pour le corps que pour l’esprit. Mais bon… la cerise sur le sundae c’est quand même de voir qu’on s’améliore, d’aller plus loin, plus rapidement,…
