Ce muscle méconnu mais essentiel On entend rarement parler de lui, mais quand il fait mal, on ne pense plus qu’à ça. Le psoas (ou plus précisément, le muscle iliaque-psoas) est souvent le grand oublié de l’entraînement jusqu’à ce qu’il se rappelle à nous avec une raideur, une douleur à l’aine, une gêne au bas du dos… ou…

L’importance du travail de mobilité chez les sportifs: combiner performance et prévention des blessures. Le triathlon est un sport d’endurance qui exige une polyvalence impressionnante et une préparation physique rigoureuse. Nager, faire du vélo et courir nécessitent chacun des qualités spécifiques, mais un aspect souvent négligé dans l’entraînement des triathlètes est le travail de mobilité.…

…ou un allié du triathlète pour la récupération et la performance? Comme triathlète, on pousse notre corps à ses limites lors des entraînements et des compétitions. Ça peut aboutir à des douleurs musculaires, des courbatures et une raideur. Le rouleau en mousse (foam roller) est un outil précieux pour la récupération et la performance. Améliorer…

Avec les défis du triathlon viennent également les risques de blessures. Comprendre les blessures les plus courantes dans le triathlon, savoir comment les traiter efficacement et, surtout, apprendre à les prévenir, sont des éléments cruciaux pour garantir une longévité sportive. Dans ce billet, voyons l’une des blessures les plus fréquentes par discipline et je propose…