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Majorque – jour 1
S’Arenal – Llucmajor – Sa Vignola – S’Arenal Sans trop d’élévation, comportant certaines pistes cyclables bordant les plaines, la première journée vise l’acclimatation à rouler en groupe et se dégourdir les jambes. https://www.strava.com/activities/748469409/embed/413a63586129190298ebb350999b6582c02a54c3 Malgré plusieurs GPS, nous avons gardé le cap sur les routes de Majorque. Journée sans difficulté qui amorce bien le voyage. Plusieurs…
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Montréal – Frankfurt – Majorque
Enfin, les vacances! Mes dernières vacances remontent à décembre 2015. Depuis un bon bout de temps, je ressentais ce besoin d’appuyer sur Reset, prendre du recul, faire le plein d’énergie pour un autre stretch. J’écris ces lignes à l’aéroport de Frankfurt. J’ai rencontré une bonne partie du groupe avec lequel je roulerai à Majorque dans…
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Manque de temps pour vous entraîner? Pensez HIIT
Si vous souhaitez le meilleur retour sur l’investissement en terme de résultat en entraînement physique par rapport au temps investi, ne cherchez pas plus loin: HIIT. L’acronyme HIIT pour High Intensity Interval Training consiste à de très courts efforts exécutés à une très grande intensité. À condition d’être capable de vraiment aller chercher une intensité…
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Smart Trainer, une révolution
Auparavant, il vous fallait un mental d’acier pour vous entrainer au vélo intérieur pendant l’hiver. De longues heures passées à fixer le mur. Ou bien, pour d’autres, tourner les jambes devant la télé sans vraiment suivre de plan (et ne pas aller chercher tous les gains que vous pourriez). Types de support d’entraînement Entraînement direct (Direct…
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La course, une petite bête à apprivoiser
Ça m’a pris 5 ans. Cinq longues années à sortir m’entraîner à la course de reculons en maugréant. Rien à faire, je me répétais que je n’étais pas un coureur, que c’était simplement génétique, juste pas fait pour ça. C’est tout! De l’autre côté, je continuais à m’inscrire de temps en temps à des courses:…
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Voyage vélo Majorque 2016
Camp d’entraînement, Cuba 2007 À l’automne 2006, je me retrouve par hasard, sur la page web annonçant les voyages à vélo de Vélo Québec. Ayant suivi assidument le Tour de France cet été-là, j’ai été séduit non seulement par les qualités physiques des coureurs mais aussi par la beauté du paysage parcouru. Moi aussi, j’aimerais…
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Protégé : La montagne I…
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Protégé : Semaine 10 : Le moteur vs le châssis
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Protégé : Bonus : Le marketing du coaching
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Protégé : Créer des modèles de plans réutilisables
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