Plan Ironman
La série Plan Ironman : un plan d’entraînement complet pour l’athlète groupe d’âge auto-coaché, de la préparation générale à l’affûtage.
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Plan Ironman: affûter votre préparation
Nous en sommes à la phase finale de votre préparation pour l’Ironman: la phase de spécialisation. Cette phase cruciale, d’une durée de 2 mois, vise à affiner votre entraînement et à vous familiariser avec les conditions spécifiques de l’épreuve. C’est le moment de mettre à profit tous vos efforts et de peaufiner votre stratégie pour…
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Plan Ironman: développement des compétences
Une fois la première phase d’entraînement, celle de préparation, complétée, vous êtes maintenant prêt à entrer dans la phase de développement, qui durera environ 6 mois et vise à propulser votre entraînement à un niveau supérieur. Cette phase est cruciale pour développer l’endurance, la puissance, la vitesse et la confiance nécessaires pour réussir ce défi…
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Plan Ironman: couler les fondations
La première étape de votre voyage est la phase de préparation qui durera environ 4 mois. Cette phase est cruciale pour construire une base d’endurance solide et développer les compétences techniques nécessaires pour réussir l’épreuve. Objectifs de la phase de préparation Contenu des séances d’entraînement Natation 🏊♂️ En matière de natation, il est important de…
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Plan Ironman pour athlète groupe d’âge auto-coaché
Je vous propose une série d’articles pour un athlète auto-coaché avec une base de forme physique qui souhaite compléter son premier Ironman dans un horizon de 12 mois. En tant que coach de triathlon, j’ai accompagné des athlètes dans leur quête de terminer des triathlons de longue-distance. Il s’agit d’un défi incroyable qui demande une…