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Efficacité du coup de bras à la natation
Ce billet s’adresse surtout aux nageuses et nageurs de niveau intermédiaire qui sont vraiment intéressés par les métriques et recherchent à s’améliorer par tous les moyens possibles. Ici, on décortique certaines faiblesses détectables en analysant vos métriques de nage et comment les corriger. Nous terminerons ce long billet avec quelques suggestions pour passer au niveau…
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Foam roller: un instrument de torture
…ou un allié du triathlète pour la récupération et la performance? Comme triathlète, on pousse notre corps à ses limites lors des entraînements et des compétitions. Ça peut aboutir à des douleurs musculaires, des courbatures et une raideur. Le rouleau en mousse (foam roller) est un outil précieux pour la récupération et la performance. Améliorer…
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Cheat Sheet d’éducatifs à la natation
J’y vais vraiment simple dans ce billet: une liste d’éducatifs à faire à la natation, leur objectif et un exercice pour les mettre en pratique. À vos imprimantes! Ça me fait plaisir! 😉 Conseils Éducatif Objectif Exercice Nage avec pull-boy et palmes Améliorer la position du corps, la technique de nage et la propulsion des…
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Faut-il courir un marathon avant un Ironman?
De nombreux triathlètes se demandent s’il est nécessaire de courir un marathon avant de s’attaquer à un Ironman. La réponse n’est pas simple, car elle dépend de plusieurs facteurs individuels. Les avantages de courir un marathon avant de s’attaquer au Ironman Gagner en confiance et en expérience en course à pied Courir un marathon peut…
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Choisir un événement de triathlon
Choisir un événement de triathlon adapté à son niveau et à ses objectifs est une étape importante pour une expérience optimale et peut faire la différence pour votre progression à long-terme et votre désir de continuer dans le sport. Une mauvaise expérience peut être marquante émotionnellement et freiner notre persévérance en nous faisant penser que…
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Garmin Body Battery
La technologie évolue rapidement dans le domaine du suivi de la santé et du fitness. Garmin est l’un des leaders dans ce domaine. Parmi les nombreuses fonctionnalités offertes par leurs montres intelligentes, il en est une qui se distingue particulièrement: le Body Battery. Dans cet article, on explore ce qu’est le Body Battery de Garmin,…
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Quantifier vos objectifs sportifs
Dans le monde du sport d’endurance, la clé de la réussite réside dans le fait d’établir des objectifs à long terme. Que vous soyez un athlète compétitif participant à des compétitions importantes ou un weekend warrior souhaitant surtout améliorer sa condition physique, définir des objectifs précis est essentiel pour rester engagé tout au long de…
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5 piliers d’entraînement pour le triathlon longue distance
Le triathlon, déjà assez complexe par l’amalgame de trois disciplines et leur transition, la longue distance ne pardonne pas et nécessite une approche équilibrée tant dans l’entraînement que pendant l’événement lui-même. Explorons en surface les cinq piliers fondamentaux guidant les triathlètes vers le succès. Je n’invente rien ici, ceux-ci proviennent du programme Ironman University. Équilibre…
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Plan Ironman: affûter votre préparation
Nous en sommes à la phase finale de votre préparation pour l’Ironman: la phase de spécialisation. Cette phase cruciale, d’une durée de 2 mois, vise à affiner votre entraînement et à vous familiariser avec les conditions spécifiques de l’épreuve. C’est le moment de mettre à profit tous vos efforts et de peaufiner votre stratégie pour…
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Préparation mentale pour un triathlon longue-distance
L’entraînement physique est important pour un triathlon de longue distance, mais la préparation mentale est également cruciale. Comme athlète groupe d’âge d’expérience, vous savez que l’aspect mental peut faire la différence entre une course réussie et un échec. Dans cet article, on parcours rapidement certaines stratégies pour vous aider à vous préparer mentalement pour cette longue…
