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Plan Ironman pour athlète groupe d’âge auto-coaché
Je vous propose une série d’articles pour un athlète auto-coaché avec une base de forme physique qui souhaite compléter son premier Ironman dans un horizon de 12 mois. En tant que coach de triathlon, j’ai accompagné des athlètes dans leur quête de terminer des triathlons de longue-distance. Il s’agit d’un défi incroyable qui demande une…
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PTO T100 vs Ironman Pro Series
L’année 2024 s’annonce chargée plus que jamais pour les amateurs qui suivent de près les performances des triathlètes élites. Deux séries de compétitions en sont à leurs balbutiements et, cette année, les bourses sont substantielles. Afin de performer à leur maximum, plusieurs pros ont du faire un choix difficile et se commettre entièrement à l’une…
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Astuces pour économiser du temps en transition
Les triathlètes amateurs connaissent l’importance du temps dans une compétition. Les transitions entre les disciplines: natation –> vélo –> course à pied, sont des moments clés où chaque seconde compte. Optimiser ces transitions peut faire la différence entre une performance exceptionnelle et une course simplement satisfaisante. Dans cet article, je propose des astuces pratiques pour…
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5 erreurs de l’entre-saison
Une autre saison de triathlon complétée, l’heure est au repos bien mérité… Attention! Oui, il est normal et même souhaitable de relâcher un peu la pression mais gardez en tête ces cinq erreurs possibles commises régulièrement entre deux saisons de triathlon. Ne pas prendre de poids Vous pourriez penser que votre entraîneur vient de vous…
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Mesure des parcours en triathlon
Accueillir un triathlon est un vrai casse-tête pour un comité organisateur. Les participants n’ont aucune idée de la complexité logistique et de la quantité de détails qui doivent être pensé. Un de ces défis est d’offrir un parcours mesurant le plus fidèlement possible les distances prévues: Événement Natation Vélo Course Sprint 750 m 20 km…
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Le dopage dans le triathlon
Le dopage dans le triathlon est un défi à surmonter pour préserver l’intégrité du sport. Le triathlon, un sport exigeant combinant natation, cyclisme et course à pied, a gagné en popularité au fil des années. Cependant, derrière cet engouement pour l’endurance et la persévérance, se cache une réalité sombre: le dopage. Depuis ses débuts, le…
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Officiel technique – Reprise vidéo
Dans ma série officiels techniques en triathlon, je décris dans ce billet les responsabilités des officiels techniques responsables des reprises vidéo. 5 items clés sur la checklist de l’officiel 1. Visiter le camion du diffuseur officiel La zone où sera stationné le camion du diffuseur officiel sera fort probablement protégé et nécessite des accès spéciaux.…
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L’art de gérer son allure
La gestion de son rythme/allure est une compétence difficile à maîtriser. Cependant, c’est une partie essentielle d’un triathlon. Bien que votre stratégie de rythme puisse dépendre de vos forces et faiblesses, la manière dont vous dosez vos efforts fera la différence entre atteindre ou non votre objectif de réaliser un nouveau record personnel ou de…
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Officiel technique – Natation
Dans ma série officiels techniques en triathlon, je décris dans ce billet les responsabilités des officiels techniques responsables du parcours de nage. 5 items clés sur la checklist de l’officiel 1. Mesurer le(s) parcours On mesurera différentes distances à l’intérieur du parcours de nage. Ces distances seront annoncées aux athlètes lors de la réunion d’avant-course.…
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Gérer une pénalité dans un triathlon
Si vous avez déjà eu la malchance de recevoir une pénalité lors d’un triathlon, vous avez probablement traversé les 5 étapes du deuil : le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation. Cependant, recevoir une pénalité ne signifie pas nécessairement que votre course est terminée. Demandez donc à Tamara Jewett, qui a reçu…
