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Sauveteur National: épreuve de la brique
Pour compléter la formation de Sauveteur National, il y a des tests physiques à réussir: Un de ceux-là est de réussir à plonger au fond du bassin creux pour remonter et remorquer une brique de 9 kg. Guide pour les apprentis sauveteurs L’une des épreuves les plus redoutées de la formation Sauveteur National est la…
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Shoshin: l’esprit du débutant
Dans notre quête de réussite personnelle et professionnelle, nous avons tendance à accumuler des connaissances, des compétences et des expériences qui, bien qu’indispensables, peuvent parfois nous rendre rigides dans notre façon de penser. C’est là que le concept japonais de Shoshin entre en jeu. Il s’agit d’une philosophie qui nous invite à aborder chaque situation…
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Rendre l’entraînement à la maison plus facile
Dans notre quête pour rester en forme et en bonne santé, trois raisons reviennent fréquemment lorsqu’il s’agit d’expliquer pourquoi nous n’atteignons pas nos objectifs de forme physique: le manque de motivation, le manque de temps et le manque de moyens financiers. Pourtant, être en forme est essentiel pour prolonger notre espérance de vie, maintenir notre…
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Conseils pour le triathlète voyageur
Participer à un triathlon loin de chez soi est une aventure excitante, mais ça peut vite devenir stressant si l’on ne prépare pas correctement le transport de son équipement et la logistique. Voici quelques conseils pratiques pour assurer un voyage sans accroc. Planifiez à l’avance Recherchez des informations sur l’événement Consultez le site officiel de…
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11 poses de yoga pour ouvrir les hanches
Évitez les blessures aux genoux et au dos qui peuvent ralentir votre entraînement. Adoptez ces 11 postures de yoga pour étirer vos muscles des hanches. Les hanches sont l’une des parties les plus importantes et complexes du corps. En tant que point de connexion entre vos membres inférieurs et votre torse, elles sont essentielles pour…
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La gestion du temps pour triathlète groupe d’âge
L’optimisation de votre temps est l’un des plus grands défis en tant que triathlète groupe d’âge. Entre le travail, la famille, les amis et les obligations quotidiennes, trouver du temps pour l’entraînement peut sembler être une mission impossible. Cependant, avec une planification efficace et quelques astuces, vous pouvez non seulement intégrer l’entraînement dans votre emploi…
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La technologie au service du triathlon
La technologie a radicalement transformé la façon dont nous nous entraînons et participons aux compétitions. Pour les triathlètes de tout niveau, l’intégration de gadgets peut faire toute la différence en termes de performance, de confort et de suivi des progrès. Voici une exploration des gadgets incontournables qui méritent une place dans votre arsenal. Montres GPS…
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Votre analyse post-saison
La saison de triathlon est terminée et il est temps de tirer parti de cette période charnière entre deux années de compétition. Pourquoi? Parce que regarder en arrière est le premier pas pour aller de l’avant. Une évaluation approfondie et honnête de votre saison peut transformer vos objectifs de l’année prochaine en succès concrets. Pourquoi?…
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Trouver le plaisir dans l’effort
La gymnaste américaine Simone Biles est souvent présentée comme l’une des plus grandes athlètes de tous les temps. Sa capacité à exécuter des mouvements d’une complexité inouïe et sa domination dans le monde de la gymnastique sont remarquables. À part tout ça, ce qui la distingue tout autant, c’est sa force mentale et sa capacité…
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Les clés de l’apprentissage
Qui n’a jamais rêvé de repousser ses limites et d’atteindre des sommets – en sport ou autre domaine? Si vous cherchez à améliorer votre niveau et à découvrir de nouvelles façons d’appréhender votre sport, cet article est pour vous. On va survoler les enseignements de Josh Waitzkin, grand maître d’échecs et champion du monde de…
