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Fitness Trackers : Comment ça marche
On aime les chiffres parce qu’ils racontent une histoire : celle de notre progression. C’est là qu’entrent en scène les Fitness Trackers — ces petits bijoux technologiques qui prennent parfois plus de place dans nos vies que nos lunettes de natation. Mais comment ça fonctionne vraiment et est-ce que ça vaut le coup ? Capteurs et données…
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L’effort avant les résultats
Dans le monde du triathlon, les chiffres sont partout : allure au 100m, watts sur le home trainer, vitesse en course, podium groupe d’âge. Et pourtant, derrière chaque performance, il y a quelque chose de bien plus précieux et durable : l’effort consenti, jour après jour. « Focus on your effort, not the results. » Cette citation…
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Le piège du perfectionnisme
Dans le monde du sport d’endurance, on entend souvent que la discipline et la rigueur sont des qualités essentielles pour progresser. Pourtant, à trop vouloir bien faire, de nombreux sportifs tombent dans un piège pernicieux : le perfectionnisme. Vouloir optimiser chaque détail, suivre son plan à la lettre et ne jamais accepter la moindre faiblesse…
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Quand votre cerveau vous joue des tours
Avez-vous déjà ressenti que vos échecs vous marquaient plus que vos réussites? Une séance ratée, une course difficile, et soudain, vous doutez de tout votre entraînement? Ce phénomène porte un nom : le biais négatif. Ce biais cognitif, étudié en psychologie, nous pousse à accorder plus d’importance aux expériences négatives qu’aux positives. Pour les triathlètes…
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La natation est l’exercice ultime
La natation est un trésor d’avantages pour le corps et l’esprit. Sans les impacts et douleurs souvent associés à la course à pied, une séance dans l’eau peut transformer votre forme physique et mentale, une longueur à la fois. Voici 5 bonnes raisons d’enfiler votre maillot et de faire de la piscine votre nouvelle salle…
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Peut-on détecter un début de maladie avec sa montre ?
Nous avons tous connu ce moment : une fatigue inhabituelle, un nez bouché, une toux persistante et un mal de tête qui s’installe. Ces signes annoncent souvent qu’un virus nous guette. Mais si notre corps nous envoie ces signaux, nos montres connectées peuvent-elles aussi les détecter ? Un outil de suivi, pas un diagnostic médical…
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Coaching éclairé
Dans Conscious Coaching: The Art and Science of Building Buy-In, Brett Bartholomew explore comment les coachs peuvent mieux comprendre leurs athlètes en développant une relation de confiance pour maximiser leur potentiel. Même si le livre s’adresse d’abord aux entraîneurs, il contient des principes fondamentaux dont les athlètes peuvent tirer profit pour travailler sur leur progression,…
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Le bonheur du commencement
L’émerveillement des premiers pas dans le sport d’endurance Il y a une magie unique dans le commencement d’une aventure sportive, particulièrement dans les sports d’endurance comme le triathlon, la course à pied ou le cyclisme. Ce premier élan, où l’on ose sortir de sa zone de confort, est souvent accompagné d’un mélange d’excitation, de curiosité…
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Marathon: conseils en vrac
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Le travail post-workout
Dans le monde de l’entraînement d’endurance, la rétroaction n’est pas seulement utile, c’est l’épice secrète pour atteindre un autre niveau. Comprendre le rôle crucial du feedback peut transformer votre entrainement d’un mal nécessaire vers un chemin sur lequel vous avez un rôle à jouer. La boucle de rétroaction Après chaque entraînement, il ne s’agit pas…
