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🎙️Podcast: Parlons camp d’entrainement avec MD Coaching
Tu t’es déjà demandé : « Est-ce que ça vaut vraiment la peine de participer à un camp d’entraînement ? » 🤔 Dans ce nouvel épisode, je reçois Martine Daudelin, entraîneure passionnée et fondatrice de MD Coaching. Ensemble, on plonge dans l’univers des camps d’entraînement, que ce soit sous le soleil de Cuba ☀️ ou dans les magnifiques paysages de Mont-Tremblant 🏔️. Au…
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La face cachée de la rigueur
On (je!) parle souvent de la discipline comme d’une qualité à cultiver. Et avec raison. Elle permet de traverser les jours sans motivation, de bâtir une progression stable, d’atteindre ses objectifs. En triathlon comme ailleurs, elle est une alliée précieuse. Mais parfois – et c’est pas facile à admettre – la discipline devient une armure.Un…
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Ce moment invisible où ton corps devient plus fort
Dans le monde du triathlon, l’attention est souvent portée sur l’entraînement : les kilomètres parcourus, les watts produits, les zones de fréquence cardiaque, les temps à battre. Mais ce que beaucoup d’athlètes oublient, c’est que les véritables progrès ne se produisent pas pendant l’entraînement… mais pendant la récupération. Oui, c’est contre-intuitif. Oui, ça peut sembler passif.…
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T’es pas une machine
T’as pas besoin d’un autre plan parfait.T’as pas besoin de tableaux Excel avec cinq décimales.T’as pas besoin qu’on te dise quoi faire à la minute près, tous les jours, comme si t’étais un robot. Tu veux bouger, progresser, peut-être finir un triathlon, ou juste avoir l’impression de pas tourner en rond. Tu veux que ça…
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Zone 2 : mode ou fondation?
Depuis quelques années, l’entraînement en zone 2 est sur toutes les lèvres. Sur YouTube, dans les podcasts, dans les discussions entre triathlètes : tout le monde parle de la fameuse « zone 2 ». Certains l’élèvent au rang de stratégie miracle, d’autres s’en méfient comme d’une mode de plus. Alors, qui a raison? Dans cet article, on…
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Bouger pour guérir
Quand on traverse une rupture, une période de deuil ou un bouleversement émotionnel important, il est facile de perdre ses repères. Même les routines les plus solides peuvent s’effondrer. Pourtant, l’entraînement peut devenir un outil précieux pour traverser ces moments difficiles. Cet article n’est pas un plaidoyer pour « s’entraîner coûte que coûte », ni…
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Juste se présenter
« It’s not about being perfect, it’s about showing up. »Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question de présence. Cette phrase m’est restée dans la tête depuis la première fois que je l’ai lu, dans une publicité. Simple. Juste. Elle pourrait presque résumer à elle seule l’essence de ce que représente le triathlon pour…
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Construire une performance durable
J’ai déjà écrit un article décrivant la pyramide des besoins des sportifs d’endurance. Je pense que c’est un clou qui mérite d’être cogné à répétition. Dans un monde où l’on cherche souvent le plan miracle ou la séance clé, il est facile d’oublier que la performance en triathlon repose sur bien plus que des watts ou des intervalles.…
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L’effort avant les résultats
Dans le monde du triathlon, les chiffres sont partout : allure au 100m, watts sur le home trainer, vitesse en course, podium groupe d’âge. Et pourtant, derrière chaque performance, il y a quelque chose de bien plus précieux et durable : l’effort consenti, jour après jour. « Focus on your effort, not the results. » Cette citation…
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Le piège du perfectionnisme
Dans le monde du sport d’endurance, on entend souvent que la discipline et la rigueur sont des qualités essentielles pour progresser. Pourtant, à trop vouloir bien faire, de nombreux sportifs tombent dans un piège pernicieux : le perfectionnisme. Vouloir optimiser chaque détail, suivre son plan à la lettre et ne jamais accepter la moindre faiblesse…
