J’ai déjà écrit que l’entraînement physique induit un stress au corps. Mais saviez-vous qu’il y a des habitudes alimentaires qui ajoutent une couche de stress supplémentaire, donc retardent votre récupération? Déshydratation Lors d’un long entraînement dans la chaleur, vous avez peut-être remarqué que votre rythme cardiaque augmente graduellement même si votre intensité reste la même.…